Meditação, tranquilizante natural – Artigo de Sandra Rosenfeld

EQUILÍBRIO:
Meditação, um tranquilizante natural
MATÉRIAS ESPECIAIS
*Sandra Rosenfeld

Está cada vez mais comum, até parece normal, que tudo aconteça muito rápido. A maioria de nós não tem mais paciência para esperar por quase nada. Na internet então… Se um arquivo levar mais do que trinta segundos para abrir ficamos até irritados.

O que são trinta segundos? Com exceção de alguns raríssimos casos, não são nada e não fazem diferença alguma em nossa vida.

Estamos cada vez mais acostumados a ter conhecimento de acontecimentos do outro lado do mundo em tempo real, seja através da internet, celulares, telefones convencionais… É a tecnologia a cada dia mais eficiente e isso é bom.

Ruim é quando queremos essa mesma rapidez em todas as áreas da nossa vida, nos tornando pessoas mais intolerantes, irritadiças, agitadas, ansiosas e por fim, angustiadas.

Ficamos assim não apenas porque somos impacientes com algumas “demoras”, mas, principalmente, porque queremos tudo na mesma rapidez, ignorando, muitas vezes, que nosso ritmo interno é mais lento do que o atual ritmo externo e que, além disso, cada pessoa tem o seu ritmo. Esta é uma consideração que deveria ser sempre levada em conta quando se trata de assuntos relacionados a nós mesmos, como saúde, relacionamentos em geral, pensamentos, entendimentos, etc etc etc

Como queremos tudo para ontem, fatalmente, vamos acabar fazendo opções em nossa vida não pelo que é melhor para a gente e sim pelo que, aparentemente, é mais rápido e prático.

Então, se estamos ansiosos, confusos, angustiados, tensos, estressados, entediados, cansados, com insônia, fazemos o que? Tomamos uma pílula. Não todos nós, é claro. E muitas vezes sem receita médica. E o que acontece? Não resolvemos o problema real e ainda podemos ser acometidos e, geralmente somos, por efeitos colaterais como mais irritação, dor de cabeça, mal estar e outros sintomas de que o medicamento não foi apropriado.

É importante, justamente pelo ritmo frenético do mundo a nossa volta, manter a nossa harmonia interna. E isto não há remédio que faça. É uma conquista adquirida através de nossos esforços contínuos em busca de autoconhecimento, do contato com nós mesmos, de aprender a parar, silenciar a nossa mente, escutar a nossa voz interior.

A meditação é uma das melhoras ferramentas que conheço para alcançarmos esse equilíbrio e paz que buscamos ter em nosso dia a dia. Por experiência própria a meditação é libertadora na medida em que muda a nossa energia para melhor, clareia a nossa mente muito rapidamente e traz uma sensação de paz realizadora.

Quando me pego em momentos de mais dificuldade para lidar com alguma situação da qual não tenho controle, ou percebo que estou ansiosa, ou até mesmo angustiada, eu simplesmente paro e medito por alguns minutos e pronto, a harmonia se instala em meu coração e então eu mudo, apenas eu mudo, lá fora continua tudo igual. E esse é o grande lance, porque nós não podemos controlar eventos externos que independem de nossa vontade, mas podemos escolher como lidar com eles.

*Sandra Rosenfeld
Escritora, Coach Pessoal, Palestrante e Instrutora de Meditação. Autora do livro O que é Meditação, Ed. Nova Era, ministrante de cursos e workshops com foco em Qualidade de Vida utilizando a meditação como ferramenta.
www.sandrarosenfeld.com.br / contato@sandrarosenfeld.com.br


O que é Reiki – Pela Mestre Dulce Pinheiro

O que é REIKI

O Reiki é um método de cura milenar que volta a ser conhecido e popularizado em nossos dias.
É uma terapia energética de toque com as mãos muito simples,
usada para reabastecer instantaneamente nossa energia vital.
Podemos usá-lo para promover o equilíbrio interior, fortalecer
o sistema imunológico, para o alívio e a redução de dores físicas,
para eliminar angústia, stress, ansiedade e depressão.
Reduz os sintomas desagradáveis provocados pelo tratamento de
quimoterapia e radioterapia.
O Reiki não trata apenas os sintomas físicos: ele atua na causa das
doenças.
Por meio da prática do Reiki aprendemos a ver o ser humano como
um todo: Corpo,mente e alma!

O Reiki não tem contra-indicação. Ele é proveitoso tanto para
pessoas saudáveis como para doentes de todas as idades.
Um dos maiores benefícios do Reiki é a possibilidade de auto-
tratamento.
Reiki não é uma religião  porque não defende credo ou doutrina,
na verdade, é uma ciência antiga escondida por milhares de anos
até ser redescoberta e colocada ao alcance de todos.

Mestre Dulce Pinheiro
Informações com Mestre Dulce 2611-9542/92577869/86365273
Curso de Reiki no Núcleo de Yoga Flor de Lótus:

CURSO DE REIKI NIVEL II DIA 13/03 e NIVEL III DIA 27/03

Sunday, March 7, 2010 9:34 PM

Curso de Samba Fitness – O samba nas academias de ginástica!!!

Capacitação / Certificação
0072 – Método Samba Fitness® Education: Formação e Certificação de Instrutores by Silvia Oliveira

Presenter

Silvia Oliveira e Professores Convidados

1. Apresentação do Método

O Samba Fitness® Education, sucesso na Europa e agora pela primeira vez no Brasil, tendo como precursora Silvia Oliveira, Brasileira radicada na Suíça, trata-se de uma metodologia alicerçada e fundamentada nos princípios da psicomotricidade, biomecânica, anatomia e fisiologia aplicada de acordo com as diretrizes do Fitness.

Esse conhecimento capacita o profissional a elaborar aulas de forma diferenciada, eficiente e motivante, trabalhando inteligentemente e estrategicamente todos os parâmetros da aptidão física e motora.

O Samba Fitness® Education prioriza a origem sócio-cultural do Samba, que hoje conta com dezenas de ramificações, possibilitando a estruturação didático- pedagógica fornecendo subsídios direcionados a cada público alvo (Academias, Escolas, Clubes e outros centros de saúde.

O Samba Fitness® Education tem como característica a cultura de um povo forte, vencedor, que embala a vida com muita criatividade, alegria e magia, chegando ao auge de sua manifestação no Carnaval, que pode ser aplicada para o enriquecimento de suas aulas.

2. Aplicação do Conteúdo

  • Escolas: Em programas de desenvolvimento motor com conotação recreativa, esportiva e cultural.
  • Academias: Em programas de dança e de condicionamento físico.
  • Projetos: De bem-estar, resgate da auto-estima e controle do stress, para pessoas de todas as idades, níveis de condicionamento físico e motor.

3. Programação Resumida

  • Historia e filosofia do Samba e do Carnaval
  • Movimentos originais
  • Movimentos adaptado ao fitness
  • Técnicas gestuais
  • Execução dos movimentos
  • Passo de base e pesquisa de coreografia
  • Didática de ensino
  • Musicalidade e ritmo
  • Cueing
  • Trabalho de laboratório
  • Estrutura e objetivos do Samba Fitness®
  • Técnicas do movimento
  • Transição
  • Método de aprendizagem
  • Coreografias versus criatividade
  • Trabalho prático em forma de laboratório e clinica de movimentos.

4. Formação de InstrutoresA formação de instrutores do Samba Fitness® Education consiste no ensino preciso e profundo do método, com abordagem teórica e prática e disponibilização de recursos didático- pedagógicos complementares.

Plano de Carreira

  • Planejamento para se tornar um Instrutor de Samba Fitness® Education Nacional e Internacional.

Você Vai Aprender como

  • Criar Estratégias de Sucesso para sua clientela;
  • Melhorar suas aulas, o atendimento e a satisfação do cliente;
  • Se reinventar melhorando a gestão dos alunos e das estratégias para atingir os objetivos nos tempo determinado;

Benefícios obtidos através da prática de uma aula Samba Fitness®, levar os seus praticantes à:

  • Melhora da percepção rítmica e musical;
  • Melhora da consciência corporal e de movimento;
  • Melhora da coordenação motora e controle motor (dinâmica do movimento);
  • Melhora da percepção rítmica e musical;
  • Melhora da capacidade cardiorrespiratória;
  • Melhora da força e da flexibilidade;
  • Fortalece a autoconfiança e auto-estima;
  • Promove o bem-estar e a diminuição do stress;

5. Objetivo especifico

Capacitar profissionais preparando-os para sua atuação no mercado do Fitness, tendo como diferencial a metodologia Samba Fitness.

6. Metodologia

Para alcance dos objetivos propostos serão utilizados os seguintes recursos:

a) Clínica de Samba Fitness® Education para despertar e/ou aumentar a auto-percepção e consciência corporal, preparando o corpo na aprendizagem da construção e comando dos movimentos e familiarizar com o método.

b) Vivências: experiências sensoriais e proprioceptivas, para despertar no sistema nervoso comandos neuromotores pouco utilizados e recursos residuais, para a execução com refinamento e precisão dos movimentos e controles corporais.

c) Aulas práticas passos básicos e pesquisas coreográficas, movimentos originais do samba, movimentos adaptados ao fitness, estrutura e objetivos do Samba Fitness® Education.

d) Aulas teóricas compreendendo os princípios anatômicos, fisiológicos e biomecânicos que fundamentam a prática consciente dos movimentos e controles aprendidos, e explicam sua eficácia.

A formação é composta de:

  • 32 horas divididas em 2 finais de semana mensais de 16 horas cada (19 a 21 de março de 2010 e 09 a 11 de abril de 2010).
  • Avaliações teórica, práticas e indicações tutoradas.
  • Vestimenta adequadas para atividade prática.

Pré-requisitos para inscrição

  • Documentos necessários: entregue pessoalmente no primeiro dia do curso
  • Duas fotos 3×4 recentes iguais.
  • Uma cópia simples do CPF, RG.
  • Curriculum vitae resumido.
  • Uma cópia do comprovante de residência com CEP.
  • Uma cópia do certificado ou declaração de conclusão do Curso superior ou similar.

7. INFORMAÇÕES IMPORTANTES

Programa do Curso: Será enviado após confirmação da inscrição.

* Avaliações práticas desempenhadas por meio da observação da evolução dos alunos na sua prática pessoal dos exercícios e no desempenho do papel de Instrutor do Samba Fitness® Education.

* São de inteira responsabilidade do aluno (a), o estudo da parte teórica e o treinamento dos exercícios.

Os alunos devem cumprir os pré-requisitos acima, do início a finalização da Formação para que obtenha a Certificação.

Para a aprovação na Certificação do Samba Fitness® Education devem ser cumpridas as exigências de 85% de freqüência e conceito 8,5 (oito e meio) nas avaliações. Aos que não atingirem o conceito mínimo ou não cumprirem a freqüência será sugerido a reposição mediante pagamento de taxa adicional.

Não faremos reservas de vagas.  As vagas serão preenchidas por ordem de chegada. Não serão aceitas transferências ou cancelamento de inscrição. Não haverá devolução de valores pagos.

O controle da freqüência será feito através de lista de freqüência. Ao final de cada Disciplina haverá uma avaliação/prova, através de instrumento próprio, respeitados os critérios do Samba Fitness® Education, conforme respectivo programa.

Reposição de aula deverá ser solicitada pelo e-mail contato@infocc.com.br, contendo todos os dados sobre a aula/disciplina a ser reposta. A reposição de aula será aprovada pela Coordenação Pedagógica, mediante pagamento da taxa de R$ 80,00 (oitenta reais). Não há abono de faltas; salvo doença infecto-contagiosa, gala ou nojo. (Reposição de aula será feita em forma de Trabalho supervisionado e participação da mesma em um próximo turma, ficando na dependência de agendamento).

Estou ciente que para receber o certificado de participação na Formação devo quitar todas as parcelas e valores acordados e cumprir 100% da carga horária prevista e entrega dos documentos necessários.

Certificado somente para os aprovados

na avaliação teórica e prática.

Informações Gerais

Início previsto

Parte I: 19 a 21 de março de 2010

Parte II: 09 a 11 de abril de 2010

Dias e horários

Sexta, sábado e domingo das 08h30 às 17h30

Carga horária

48 horas
(teóricas, práticas, vivenciais, avaliação motora dinâmica, prescrição de treinamento motor e avaliação final).
Vagas 20 Vagas

Local

Colégio Franciscano Stella Maris

Rua Francisco Leitão, 700 – próximo a Cardeal Arcoverde, 1097 – Pinheiros 

Investimento

CONDIÇÕES DE PAGAMENTO

(cartão de crédito VISA ou cheque pré-datado)

05 x R$ 196,00 ou à vista com 10% desconto

(via deposito bancário e cheque pré-datado)

Para Encargos Fiscais: Mais 13,8% fiscais

Formas de Pagamento

Deposito Bancário

A primeira parcela deverá ser efetuada via depósito na conta: Caixa Econômica Federal – agência 4159 conta-corrente 11777-8, nominal à Teresinha Daninger Isobe, as demais mensalidade via cheque pré-datado ou cartão de crédito VISA.

Observações Importantes: Envie o comprovante de depósito da 1º primeira parcela para o fax (011) 5514-1427, ligar em seguida para confirmar o recebimento. Lembre-se de escrever seu nome completo, telefone com DDD e e-mail no comprovante de depósito.

Cancelamentos

Clique Aqui

* Consulte as condições especiais para pagamentos a antecipadas.

Conferências GRATUITAS sobre saúde natural e meditação no Ortobio – Niterói, RJ

Conferências com entrada franca – 2010

12 de março – sexta-feira
19:00 Alfa-meditação: ciência e depoimentos comprovam benefícios

– com A. Fiorentin

13 de março – sábado
15:30 Orto-Bio-Energética® Meta sistema de saúde e longevidade – científico-filosófico-holístico e de dimensão superior – baseado no Sistema Higienista norteamericano de saúde

– com A. Fiorentin

17:00 Quadrivium – Um caminho para auto-harmonização e realização evolutiva

com A Fiorentin

20 de março – sábado
15:20 Consciência e Abundância – com Paulo Roberto da Silva
16:30 Tratamento fisioterapêutico no refluxo gastro-esofágico

(inscrições antecipadas)          – com José Carlos Rodrigues Jr

17:30 DOR – Da diagnose ao tratamento fisioterápico holístico.

(inscrições antecipadas) – com José Carlos Rodrigues Jr

27 de março – sábado
15:30 BodyTalk System – A linguagem da saúde

– com Dilmar Sauerbronn

16:40 Como tornar o corpo inquebrável escolhendo o “caminho do meio” – Vivendo uma vida melhor com Lian Gong, Chi Kung e Yin-Yang                                               – com Marco lima

CURSOS com  A. Fiorentin

ALFA-MEDITAÇÃO – técnicas simples para harmonização biopsíquica

Início: 19/03 – Dias: 6as feiras, das 19:00 às 21:00 h – 6 sessões.

Alimente-se com sabedoria com a NUTRIÇÃO SUPERIOR

Início: 20/03 – Dias: sábados, 9 às 12 h – 8 sessões de 3 horas.

Sistemas magnos de DESINTOXICAÇÃO e CURA NATURAL

Turma I  – Início: 17/03 – Dias: 4as feiras, 15:30 às 17:00 h – 4 sessões.

Turma II – Início: 28/04 – Dias: 4as feiras, 20:30 às 22:00 h – 4 sessões

Leis e Princípios da ORTO-BIO-ENERGÉTICA®

Turma I  – Início: 17/03 – Dias: 4as feiras, 20:30 às 22:00 h – 4 sessões.

Turma II – Início: 28/04 – Dias: 4as feiras, 15:30 às 17:00 h – 4 sessões.

QUADRIVIUMUm caminho para a amplificação da consciência

Todas as informações serão dadas na conferência.

Realização

INSTITUTO ORTOBIO

Rua Miguel de Frias, 40/504 – Icaraí – Niterói – RJ

Tels. (21) 2717-9117 / 2621-6498

www.ortobio.com.br