Solidão prejudica sono

Solidão piora qualidade do sono

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Um novo estudo mostra que a família e os amigos têm um papel essencial na qualidade de vida. Segundo o pesquisador John Cacioppo, da Universidade de Chicago, os indivíduos solitários apresentam um sono de má qualidade e despertam com maior freqüência.

  • As pessoas às vezes acreditam que a família e os amigos não importam; apenas a saúde e o estado socioeconômico. O mundo social afeta nossa saúde — diz Cacioppo, que publicou um trabalho sobre o tema na revista “Psychological Science”.

A pesquisa envolveu 54 estudantes universitários e tentou determinar o efeito da solidão na qualidade do sono. Segundo o autor, os dados comprovam investigações anteriores que revelam que os bons relacionamentos sociais ajudam a recarregar nossas energias.

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Reflexões Holísticas

Reflexões Holísticas

 

Pensando sobre o tema a que me propus escrever – HOLISMO – algumas possibilidades para conduzir o texto se apresentaram. Pensei em fazer um breve histórico do uso do termo que, sob diferentes denominações, é considerado em várias culturas, há séculos.

Concluí que o melhor seria buscar um discurso simples: perceber-nos numa ótica holística é entender que COMPOMOS UM TODO INTEGRADO.

Enquanto indivíduos, nosso Ser é um todo integrado: corpo físico/mente/espírito – compõem um corpo, uma unidade, dinâmica, completa, única – que interage com o ambiente(social, ecológico e cósmico), formando uma rede de interdependência.

Enquanto humanidade em evolução, há padrões de pensamento/ponto de vista/formas de ver o mundo que se alteram. Para melhor verbalizá-los, a linguagem também difere. Perceba como alguns termos usados na abordagem holística fazem sentido para muitos de nós:

Visão global do ser humano e do Universo. Busca-se uma visão integradora de todos os seus aspectos;

Cooperação: valoriza-se pontos comuns na integração com as pessoas. Há ênfase na cooperação e não na competição;

Sinergia “o Todo é maior que a soma das partes”. No trabalho em grupo realizamos mais em menos tempo, sem nos atermos à autoridade e à hierarquia.

Transdisciplinaridade procura-se fazer uma “ ponte” entre as diversas áreas de conhecimento, transcendendo as especialidades.

Respeito à vida e à natureza…

Sentido de unidade e não de fragmentação.

Integração dos aspectos masculinos e femininos, indo além das visões do `machismo’ e do `feminismo’.

Abertura para o novo busca da espontaneidade, da alegria, da harmonia, da sabedoria, aliada ao conhecimento.

Se você compartilha essas ideias, falamos a mesma língua. Se não, convido-o a experimentar ver o mundo sob ótica holística. Para o físico F. Capra, os problemas mais críticos que enfrentamos(políticos, econômicos, sociais, etc) refletem uma crise na percepção da realidade. Ponha os “óculos holísticos” por alguns instantes, talvez você perceba essa nova realidade:

  • escolas abordando temas curriculares transdisciplinarmente;
  • na arquitetura: uso de materiais e técnicas que estimulam a integração ser humano/ambiente, projetos de habitação popular desenvolvidos com a participação ativa dos futuros usuários;
  • práticas alternativas de saúde sendo valorizadas;
  • empresas onde a cooperação e a parceria entre os empregados é estimuladas;
  • consumidores buscando produtos menos agressivos.

Pense holístico! Faça holístico! Por você e pelo Todo que compomos…

 

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Por uma visão terapêutica para as terapias

Por uma visão terapêutica para as terapias

Sergio Costa

Inúmeras são as terapias, as formas e os meios de autoconhecimento.

Se formos encarar esta questão pelo aspecto das diferenças entre cada escolhido, chegaremos a grandes divergências entre eles, desde a filosofia que os embasa até entre as técnicas e métodos empregados.

Algumas terapias* vão privilegiar mais as palavras como instrumento de acesso ao outro e explanação de seus conflitos e potencialidades – algumas psicoterapia, o Tarot, um atendimento de mapa astral ou numerológico; outras vão buscar em leituras, técnicas e exercícios corporais as suas formas de intervenção – Terapias Corporais, Massagens Terapêuticas e áreas mais avançadas de Fisioterapia; outras ainda, vão procurar pela alteração da dinâmica energética do organismo, o reequilíbrio e cura do mesmo – Florais, Cura Prânica, Reiki, Acupuntura.

Estas visões, teorias e práticas se combinam e se complementam na autuação dos referidos terapeutas, contudo, de uma maneira geral, cada um irá se aprofundar e se desenvolver predominante dentro de cada uma das supracitadas abordagens – verbal, corporal e energéticas parecem comungar, sejam elas alternativas ou não.

Haveria, então forma de pensar, pesquisa e desenvolver cada uma das terapias existentes de uma forma mais conjuntas?

Seria possível desenvolver uma metalinguagem ou sistema único que congregasse as diferentes terapias em uma mesma Éticas e propósitos comuns?

Em alguns aspectos acredito que não, pois a própria diferença é importante, haja visto as infinitas demandas que surgem no decorrer da vida de um indivíduo requerendo intervenção verbal, corporal ou energética, ou ainda, uma combinação delas.

Todavia podemos afirmar ser possível uma unificação no tocante a visão de como “ser terapeuta” ou relativa à uma “postura terapêutica”. Acredito residir neste item a base para um bom termo em relação à qualquer tratamento ou intervenção. Não que cada terapeuta tenha que ser cópia ou um clone automatizado de um protótipo de “terapeuta ideal”. É necessário que cada terapeuta constitua seu saber e sua prática pela sua personalidade, conhecimento, e experiência.

Contudo existem alguns pontos que considero fundamentais, sem os quais todo o processo terapêutico estaria irremediavelmente comprometido.

  1. Um terapeuta deve ter uma noção o mais nítida possível do limite entre ele – seus desejos, sonhos, valores, moral, preconceitos e crenças – e o outro com suas próprias aspirações e idiossincrasias. A terapia é um espaço para que a individualidade e quem à busca possa emergir. Por isso o terapeuta, não dá fórmula de bem agir, conselhos ou regras de comportamento e receitas de sucesso. A função do terapeuta é espelhar a realidade que lhe é apresentada seja ela, por um mapa, uma carta, fala ou expressão corporal, deixando espaço e tempo suficiente para que o paciente/cliente possa descobrir e construir sua identidade e escolhas.
  2. O terapeuta deve ter noção do funcionamento da sociedade que o cerca, naquilo que ela tem de positivo e negativo e em como ela administra e interfere na vida das pessoas. Tal consciência crítica é necessária para que estas mesmas pessoas, principalmente o próprio terapeuta, não se tornem joguetes nas mãos das forças sociais que oprimem o sujeito e massificam o desejo, fazendo com que o indivíduo se perca em ilusões e falsas expectativas na simples execução alienada de papéis sociais.
  3. Ter noção do universo psicológico que envolve a pessoa que o procura – estruturação da psique, história pessoal e familiar, mecanismos de defesa psicológicos, etc – que reside na base do funcionamento mental/emocional/corporal do indivíduo em questão. Não que vá se iniciar uma piscoterapia, no caso de não se Ter uma formação que o habilite à tal exercício, mas para compreender melhor as queixas e sintomas apresentados e desta forma ampliar a compreensão durante a diagnóstico, prescrever o melhor tratamento dentro de suas habilidades, domínio de conhecimento e técnicas e, se for o caso, indicar o melhor tratamento complementar ao seu que possa auxiliá-lo na função de cura.

Poderia citar vários itens que compõem e baseia a relação do terapeuta com o cliente/paciente, como o necessário bom autoconhecimento do terapeuta, humildade suficiente para ele se perceber também como um caminhante e não detentor de uma “verdade suprema”, conhecimentos teóricos e técnicos sem que se vá restringir ou impor uma adaptação forçosa das pessoas à eles, e assim por diante.

Todavia, acredito que o fundamental da postura terapêutica é Ter a noção de que terapia, bem intencionada e estruturada, seja ela qual for, constitui-se em um grande laboratório, um caldeirão alquímico onde os elementos que o preenchem são da ordem do afeto. Afeto do terapeuta, se afetam na certeza de que depois deste encontro, nenhum dos dois serão exatamente os mesmos.

A mudança é responsabilidade de quem busca a terapia, mas a postura e o espaço terapêutico são responsabilidade do terapeuta.

 

 

Artigo de Sérgio Costa CRP 17447

Psicoterapeuta de Base Corporal e Arte-Terapêutica

 

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Nascimento: programação do inconsciente e Renascimento

As experiências obtidas durante o período pré- natal e durante o nascimento, criam uma programação inconsciente que servirá de alicerce para futuras ações e reações do indivíduo durante sua vida. Como grande parte desta programação foi feita em cima de ocorrências negativas, como por exemplo os traumas de nascimento, a vida da grande maioria das pessoas, tende a ser orientada por realizações bem abaixo do seu real potencial. Sabemos que a programação inconsciente é bem mais poderosa que os desejos do consciente, por isso, a dificuldade de colocar em prática idéias e ações, é muitas vezes sabotada pela programação inconsciente, para nossa insatisfação. Ao contrário do que se pensava antigamente, o bebê está totalmente ligado ao que acontece ao seu redor, registrando todas as sensações, emoções e impressões como verdades a serem incorporadas no manual da sobrevivência para o mundo físico no qual ele está chegando.

Daí, resultam alguns posicionamentos perante a vida, que variam de indivíduo para indivíduo, de acordo com seu tipo de nascimento com respectivos padrões de comportamento.

Cesariana – Necessitam de ajuda pela vida a fora. Criam expectativas de ajuda em situações diversas, pois foram ajudados e não tiveram que fazer maiores esforços na hora do nascimento. Têm fascínio por objetos cortantes e podem possuir padrão de culpa, por terem ao nascer assumido a culpa pelos ferimentos da mãe.

Prematuros – Sentem pressa em avançar e depois ao alcançar os objetivos, não se sentem preparados para assumir a responsabilidade das novas situações. Geralmente chegam cedo aos locais onde são aguardados. Sentem-se vulneráveis e pequenos para resolver problemas. O pensamento padrão pode ser: não sou importante.

Partos pós -maturos – Nascem depois do tempo, geralmente são bebês grandes. Tem tendência a se atrasar nos seus compromissos. Precisam de mais tempo que as pessoas comuns para se adaptar às novas situações. Tentam não ser percebidos – ficar invisíveis. Têm resistência a mudanças, e sensações de serem pesados para os outros. O pensamento padrão é: preciso de mais tempo.

Nascimento de nádegas – Têm tendência a fazer tudo no sentido contrário. Quando se pede uma coisa a eles fazem outra. Deve-se pedir o contrário do que realmente queremos, para sermos atendidos.

Parto rápido – Pré disposição à impaciência, ansiedade e dificuldades com a intimidade. Ritmo de vida acelerado.

Expectativa de bebê de outro sexo – Sentimento de não ser a pessoa que todos esperavam que fosse. Dificuldade com a sexualidade, atração por profissões do sexo oposto. Pensamento padrão: sou uma decepção.

Nascimento com tentativa de aborto – Predominam os sentimentos de rejeição, os pensamentos mais comuns são: o mundo inteiro está contra mim, ninguém me apoia, não mereço estar vivo.

Criança adotada – Lembrança longínqua de rejeição, e memória de ser bem acolhido e aceito, mecanismo de ser muito boazinha para não ser abandonada de novo, conflito entre duas situações, podendo gerar diversos sentimentos, como por exemplo tristeza e raiva.

Informações mais detalhadas sobre estes e outros tipos de parto poderão ser encontradas no livro: Como seu Nascimento Afeta seus Relacionamentos, de Sondra Ray e Bob Mandel, editora Gente

O importante, é que as pessoas se conscientizem dos seus padrões de comportamento negativo , e façam uma limpeza no seu porão inconsciente, seguida de uma reprogramação eficiente, dirigida à realização de uma vida plena de alegrias e realizações, sendo novamente elas mesmas, religadas à sua essência. Um dos processos mais poderosos e rápidos que conheço para alcançar estes resultados, é sem sombra de dúvida, o Renascimento.

 

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A Massagem Biodinâmica em pessoas com Câncer

A massagem, independente da técnica à qual esteja vinculada, é sempre bem vinda as pessoas que a ela recorrem seja por razão terapêutica ou estética.

 

Na Índia, a massagem é uma prática regular – as mães massageiam seus filhos e grande parte dos adultos incluem a automassagem nos seus rituais diários de saúde e higiene.

 

A medicina oriental utiliza-se da massagem antes mesmo de recorrer a acupuntura e tratamentos preventivos e de cura.

 

E mais próximos à nossa cultura, sabe-se que às avós portuguesas cabiam o papel de massagear as crianças para prevenir ou tratar pequenos distúrbios de saúde.

 

É o toque enfim, traduzindo cuidado, acolhimento e terapia.

 

Durante estes anos trabalhando com massagem com pessoas com câncer, através de instituições e em clínica particular, pude observar os benefícios que essa prática proporciona a quem necessita se submeter as cirurgias e tratamentos prolongados e de gestantes.

 

Muito mais que equilibrar o tônus muscular, desintoxicar os tecidos, através de uma melhor circulação sanguínea e energética, é o resultado final de prazer, calma e bem estar de uma sessão de massagem que melhor colabora com o estado geral do paciente.

 

A psicologia biodinâmica tem como pressuposto básico o acolhimento e amor incondicional. O tratamento de massagem biodinâmica se traduz como a técnica flexível ao paciente e não o oposto.

 

Além de contar com ferramentas poderosas, como a massagem psicoperistáltica que se propõe ajudar o corpo na “digestão” dos conflitos emocionais* (é atitude receptiva do terapeuta biodinâmico o que propicia a recuperação da autoconfiança e autoestima, fundamentais no estabelecimento da saúde.

 

Pessoas bem nutridas de amor e cuidado conseguem perceber mais objetivamente suas possibilidades e limitações e dessa forma podem se cuidar melhor.

 

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Desconhecemos autoria. Se você souber ou considerar a publicação indevida, favor fazer contato. (Portal Verde)

Entrevista EXCLUSIVA: Marcos Osaki – Shiatsu Psicossomático (via Shiatsu Emocional)

Entrevista EXCLUSIVA: Marcos Osaki - Shiatsu Psicossomático O Professor Marcos Osaki é mais um profissional de Shiatsu que percebeu a importância das emoções e da reflexão durante o processo terapeutico. Como nos conta em sua entrevista, sua técnica vai muito além dos estudos ordinários. As diferenças para com os métodos comuns é compartilhada por ele pessoa a pessoa, com todo o prazer de passar adiante o presente abençoado que recebeu um dia de seus vários mestres. Com vocês, Marcos Osaki, criador e prof … Read More

via Shiatsu Emocional

5 Cursos Extraordinários!

Cinco Cursos Extraordinários
1º semestre de 2011
 
—  Apreenda a respirar
—  Excelência nos Estudos
—  Meditação e Gerenciamento da Mente
—  Alimente-se com Sabedoria
—  Quadrivium Evolution
* Maiores informações sobre estes assuntos nas páginas do www.ortobio.com.br.

** No final da página informações sobre o ministrante.

 
Apreenda a respirar
3º Curso
Reeducação respiratória para um bem-estar

físico, emocional, mental e energético

 
Uma respiração inadequada pode levar às seguintes consequências: diminuição da capacidade respiratória, acidose metabólica, doenças pulmonares (asma, bronquite, pneumonia, câncer etc.), aumento da flacidez abdominal, baixo rendimento mental, depressão, envelhecimento precoce, câimbras etc.

Aprenda respiratórios específicos para sedar, estimular, tonificar, hiperoxigenar, depurar as vias respiratórias, limpeza energética, aquecimento e refrescamento.

Aprenda a respirar corretamente!

É tão direto o vínculo entre respiração e estados psíquicos, que a UFRJ criou o Laboratório de Pânico e Respiração.

 
Início do Curso:  18 de maio – Duração:  6 sessões

Dias e horários:  4as.feiras das 20:30 às 22:00

Investimento:  2 x 198,00 ou, à vista, 360,00

Desconto de 5% para inscrições até 13/05.

(Para alunos do OrtoBio, 10% de desconto)

 
SHAI – Excelência nos Estudos
13º Curso
Fazer superesforços, investir muito dinheiro, despender muito tempo e energia, não significa necessariamente sucesso nos estudos. Para sair-se vencedor você precisa estar entre os melhores dos melhores. E para isto deve contar com um diferencial de suporte perante os acirrados concorrentes: conhecer e aplicar métodos, técnicas, estratégias e atitudes eficazes de aprendizagem, ou seja, é  necessário que você saia na frente adotando o

SHAI – Sistema Holístico de Aprendizagem Acelerada Interativa.

O lema fundamental do estudante deve ser:

Aprender a Estudar com a Máxima Competência,

Menos Esforço e Mais Prazer.

Saber estudar é garantir o sucesso, pois este é consequência da excelência. Então, BUSQUE A  EXCELÊNCIA.

 
Início do Curso:  14 de maio – Duração:  8 sessões

Dias e horários:  Sábados das 15:00 às 18:00

Investimento:  – Estudantes:  3 x 166,00 ou, à vista, 446,00

– Outros: 3 x 185,00 ou, à vista, 496,00

Desconto de 5% para inscrições até 10/05.

 
Meditação e Gerenciamento da Mente
19º Curso
Uma mente dispersiva e descontrolada pode acarretar vários inconvenientes: cria problemas psicológicos; gera tensões e distúrbios orgânicos; despende energias vitais em demasia; induz a distrações e esquecimentos etc.

Alfa-meditação é um sistema de tranquilização mental, simples e comprovadamente eficaz. Pesquisadores de várias universidades endossam os seguintes benefícios: diminuição da ansiedade; controle do estresse; fortalecimento do sistema imunológico; alívio da insônia; melhora dos relacionamentos; melhora do aprendizado; aumento da criatividade, da concentração e da memória; melhora da satisfação e produtividade no trabalho; diminuição da asma brônquica; normalização da pressão arterial, entre muitos outros. Praticantes registraram outros efeitos mais sutis: melhor lucidez mental, sentidos mais aguçados e intuições mais acertadas.

 
Início do Curso:  08 de abril – Duração: 6 sessões

Dias e horários:  6as.feiras das 19:00 às 21:00

Investimento: 2 x 198,00 ou, à vista, 360,00

Desconto de 5% para inscrições até 05/04.

(Alunos do OrtoBio:10% de desconto)

 
Alimente-se com Sabedoria
8º Curso
76% dos que morrem anualmente nos EUA são

vítimas de facas e garfos – Dr. Ronald Clidland, PhD

 
A alimentação tem influência direta sobre a disposição física, o sono, o equilíbrio psíquico, o desempenho sexual e a evolução interna. Mais de 70% das doenças tem origem na alimentação inadequada.

Eis alguns tópicos do vastíssimo programa do curso: Combinações bioquímicas (harmônicas) dos alimentos; equilíbrio ácido-básico; toxemia digestiva; psicologia e fisiologia da fome e do apetite; alimentos nobres x comidas medíocres; refeição matinal – verdades e mitos; nutrientes antioxidantes que combatem os radicais livres; fitoquímicos – fontes e importâncias; adoçantes perigosos; as fibras que curam; aditivos e seus efeitos deletérios; como se livrar dos agrotóxicos; distúrbios digestivos – como evitá-los; alergias e intolerâncias alimentares e síndrome do intestino irritável.

 
Início do Curso:  09 de abril – Duração: 10 sessões

Dias e horários:  Sábados das 9:30 às 12:00

Investimento: 3 x 195,00 ou 4 x 162,00

Inscrições antecipadas.

(Para alunos do OrtoBio, 10% de desconto)

 
Quadrivium Evolution
3ª Turma
Nunca se deve engatinhar quando se tem o impulso de voar.

Hellen Keller

 
QUADRIVIUM é um meta sistema intermultidisciplinar que objetiva, através da harmonização da personalidade – corpo, mente, emoções e corpo bioplásmico – o desenvolvimento pleno do ser humano.

Os tópicos básicos são: promover a saúde; otimizar o uso das próprias energias; implementar a imperturbabilidade; administrar melhor o tempo; vencer as fobias e os medos; libertar-se das crenças autolimitantes; treinar a plena atenção; vivenciar o aqui-e-agora; incrementar a lucidez, o discermento e a intuição; promover limpeza energética no corpo bioplásmico e em ambientes; ativar objetivamente os chakras (vórtices energéticos) através de técnicas atuais; desenvolver as nobres virtudes da serenidade, da fraternidade e da compaixão.

Em última instância, o QUADRIVIUM visa o despertar em várias dimensões = Amplificação da Consciência = Transcendência. Ou seja, administrar adequadamente esta empresa denominada VOCÊ SA.

 
Maiores detalhes na aula inaugural

02 de abril, 2a.feira, às 20:15.

 

 
 
Ministrante: Arlindo Fiorentin
 
Conferencista, educador, escritor, poeta, tradutor (das obras de Biopsicoenergétcia do Dr. Livio Vinardi). Coach credenciado pela Academia Brasileira de Coaching, Como engenheiro foi instrutor na Escola de Formação de Oficiais da Marinha Mercante (EFFOM). Elaborou módulos de Material instrucional para o Metrô, Petrobrás e SEERJ. Participou de congressos e programas de televisão sobre Saúde, Yoga e Aprendizagem Acelerada. Foi diretor-funda-dor de uma Escola de Filosofia e Psicologia Iniciáticas. Membro da Escola Arica de Clarificação da Consciência. Idealizador e professor do Yoga Integrado. Ministrou cursos de Formação de Instrutores de Yoga. É fundador e diretor-presidente do Instituto OrtoBio, instituição destinada ao desenvolvimento das potencialidades do ser humano. Sistematizador e ministrante dos cursos aqui apresentados.  É autor de livros da Ediouro. Jejuador contumaz.

 

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Organização e realização

Instituto OrtoBio

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Tels. 2717-9117 e 2621-6498.

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