Grupo abre inscrição para visitas a produtores de orgânicos em Teresópolis, RJ

Prezados amigos, clientes, colaboradores e simpatizantes
 
Visitaremos o Sitio Manacá localizado na Estrada Teresópolis-Nova Friburgo região serrana do Rio de Janeiro, do nosso estimado produtor Wagner, responsável por parte dos alimentos oferecidos na Feira Orgânica e Agroecológica de Santa Teresa.
Conheceremos toda rotina de produção orgânica, além de desfrutar um belo dia junto á natureza.
DATA DA VISITA : 24 de Agosto de 2014 (domingo)
LOCAL DE SAÍDA : Largo da Glória
HORÁRIO DE SAÍDA: 7:00 hs
HORÁRIO DE VOLTA: 16 hs
VALOR : R$ 120,00 (transporte + café da manhã orgânico + almoço orgânico + Show com a pianista Gláucia Leite + surpresa)
OBS.: 1 – Teremos disponível 30 lugares no ônibus.
           2 – Quem quiser ir com seu próprio veículo (pagará apenas R$ 80,00), será também bem vindo.
           3 – Os visitantes poderão fazer sua feira no local com preços especiais.
INFORMAÇÕES: Renato de Souza Martelleto <organicosparatodos@gmail.com>
 

Cura Prânica

Cura Prânica

Método filipino cura com as mãos

A cura prânica é uma técnica realizada com as mãos sem que elas toquem no paciente, e que tem como uma de suas principais vantagens o fato de poder ser aprendida e utilizada por qualquer pessoa. Os princípios básicos da cura prânica são a limpeza e a energização através do prana (energia vital).

Durante muitos anos acreditou-se que os benefícios alcançados pelas terapias que utilizam a energia das mãos eram efeitos milagrosos. Hoje, a maioria das pessoas aceita com naturalidade o fato de que o organismo é formado por energias multidimensionais.

“Albert Einstein, autor da Teoria da Relatividade, mostrou que existe uma enorme quantidade de energia numa partícula de matéria. Dentro dessa visão, o ser humano se torna um composto bioenergético”, explica o terapeuta Fernando Oliveira.

A cura prânica foi criada pelo mestre filipino Choa-Kok Sui e usa a energia das mãos e a respiração para ativar a ação de medicamentos e promover a cura nos níveis físico, emocional e energético. “O método é simples e não substitui nem é compatível com outras terapias tradicionais. Ela age como um coadjuvante, pois libera bloqueios energéticos, permitindo que os medicamentos sejam mais bem absorvidos. Além disso, tem a vantagem de poder ser realizada à distância e permitir a autocura”, diz.

Fonte: Ciência e Saúde – Jornal O Dia – Data: 08.03.99 – Maria Therezinha C. L. de Oliveira

Tsunamis Emocionais

Os leitores do Portal Verde, na época da publicação, se manifestaram. Em janeiro de 2005 já tínhamos os seguintes comentários:

“Gostei muito do artigo que vc fez. Eu acho ainda que o Tsumani é pinto perto dos Tsumanis que o macaco-pelado vem provocando na terra. É só pensar no estrago da segunda guerra mundial, onde morreram mais de 60 milhóes de pessoas. É só imaginar a quantidade de pessoas que morrem devido ao sistema capitalista que se encontra baseado na carencia.
Achei muito interessante o tsumani emocional. Se pensarmos corretamente, veremos que é aí que começam todos os tsumanis.”
Abraços, Francisco Miranda.

“Li seu artigo… gostei mto… os tsunamis sao assim mesmo… e só quem já viveu um tsunami interno sabe as proporções….. Eles vem para arrasar… tbem para purificar… transformar… transmutar… fazer com que novas paisagens surjam dentro de nós…varrer o que nao nos serve mais… mesmo a custa de lágrimas… dor e confusao… Romper os bloqueios que nao tínhamos coragem de derrubar… Mas o positivo é catar o que sobrou e o que vc quer reconstruir… selecionar… e construir algo novo na vida… Viajei…. ”
Beijos, San

“EXCELENTE TEXTO…..VOU REENVIA-LA A TODOS…”
Beijinhos, Paulinha

“Estou aqui engasgada… Nem sei o que dizer.
Muito bem!! Que texto maravilhoso!!!
É uma pena que nesses tempos tantas pessoas lêem e deletam tanta coisa boa, mas vou imprimir e guardar nos meus alfarrábios para sempre.”
Muita saúde!!! Ágatar

Arnaldo V. Carvalho

Esse texto foi publicado no início de 2005, no site “Portal Verde”. Em dezembro do ano anterior, um cismo no Oceano Índico disparou uma série de tsunamis fatais, que deixaram mais de 285.000 vítimas. O artigo foi escrito em duas partes: um com a visão naturológica sobre o fenômeno e sua relação com os desequilíbrios ambientais. A outra, em viés psicológico, explica sobre os “tsunamis internos” que surgem no plano emocional dos seres humanos, e foi onde o termo “tsunami emocional” foi usado pela primeira vez (o termo foi adotado e passou a ser usado em diversos textos de outros autores posteriormente). Essa parte, inclusive, chegou a ser publicada na mesma época, de forma independente na Revista UNNO. (Arnaldo)

LIÇÕES DO TSUNAMI

Por Arnaldo V. Carvalho

Uma informação preliminar: O TSUNAMI NÃO TEM A VER COM O DESEQUILÍBRIO NA TERRA(?)

A princípio, não. A onda gigante é provocada por um…

Ver o post original 1.327 mais palavras

O que é Cromoterapia?

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Conheça a Cromoterapia

Por Bernadete Loureiro*

· Cromoterapia é o uso das variações de vibração da luz(1), que origina e dá função às cores, para fins de harmonização e equilíbrio do corpo.

Desde muito tempo, seu uso já era conhecido pelas civilizações antigas, como por exemplo: Egito, China e Índia.

· Ghadiali, cientista indiano, foi o primeiro a fazer as constatações científicas que trouxeram ao mundo moderno o uso da Cromoterapia.

· Atualmente o emprego do estudo terapêutico das cores tem se tornado cada vez mais frequente nos diversos segmentos, que compreendem a decoração, a publicidade e outros.

A cromoterapia tem se difundido por vários países, como uma prática alternativa capaz de auxiliar em tratamentos de saúde.

· As cores atuam no nível físico e em níveis sutis, tais como emoções e sentimentos.

O estudo e aplicação da cromoterapia é direcionado às sete cores do espectro solar, cada uma delas afetando mais diretamente certas áreas do corpo ou psique.

Inicialmente, a vibração das cores age em um sistema de energia especial e invisível ao homem, denominado chakras(2), promovendo o reequilíbrio energético; em seguida, seu efeito atinge o corpo humano (físico), favorecendo o restabelecimento de órgãos com desequilíbrio ou na reestruturação da psique (emoções).

A partir do estudo desse sistema de energia, do corpo humano e das influências das incidências luminosas coloridas, o cromoterapeuta tem condição de detectar desequilíbrios, avaliá-los e orientar o tratamento pelas cores.

Através de técnicas e medidas simples, que envolvem a consciência das cores no dia a dia – alimentação, vestuário, luz do sol, e de técnicas específicas, como o emprego de água solarizada, visualização, mentalização, meditação, emprego de lâmpadas coloridas – podemos nos manter saudáveis e equilibrados para os embates do dia a dia.

* * *

* Bernadete Loureiro é terapeuta holística e atua com cromoterapia associada à outras técnicas.

1. Isaac Newton comprovou que as cores surgem a partir da incidência da luz. A energia luminosa é composta pelas sete cores do arco-íris. A luz solar é composta de radiações de ondas de diferentes comprimentos. Incidindo um raio de luz branca em um prisma, decompôs a luz em 7 cores.

2. A palavra chakra tem origem indiana, e quer dizer roda. Os chakras são vórtices de energia localizados em nosso corpo sutil. Têm a função de absorver e distribuir energia solar pelo corpo.

Informativo Portal Verde (Março de 2008)

Mais um resgate condensado com várias interessantes notícias, informações, receitas etc. do antigo Informativo Eletrônico Portal Verde, publicado em 2008
Revista eletrônica Portal Verde Qualidade de vida!
Portal Verde – Organização dedicada à saúde e desenvolvimento humano. Ano 4 Número 3 – EDIÇÃO Março/2008
 
Meditação de acordo com o (seu) possível
Independente de sua rotina, há sempre uma possibilidade de meditar.
“Falar é fácil”, costuma dizer quem acha que para meditar é preciso horas de dedicação diária, ou mesmo estar parado e em lugar silencioso. Contudo, há uma infinidade de técnicas que tornam possível a meditação em praticamente qualquer ambiente ou lugar.Saiba mais!
 
NOTÍCIAS
1. Instituto Nobel escolhe candidatos ao prêmio da Paz 2008. O Instituto Nobel da Paz anunciou em Oslo que foram escolhidos 197 candidatos ao Prêmio Nobel da Paz 2008, 16 a mais (…). Veja a Matéria Completa
2.Conter a raiva acelera processo de cura. Um estudo conduzido por pesquisadores americanos sugere que pessoas que controlam o sentimento de raiva se recuperam mais rapidamente (…). Veja a Matéria Completa
3. Planeta terá sua primeira cidade verde. O governo de Abu Dhabi, um dos emirados que integram os Emirados Árabes Unidos, começou a construir o que diz que será a primeira (…). Veja a matéria Completa
•: Bons pra Cuca: Livros, Vídeos, Jogos e CDs :•
•: Receita Natural :•
SALADA DE ARROZ SELVAGEM COM AVELÃS
Ingredientes:
– 1 e ½ xícara de arroz selvagem
– 3 xícaras de água para deixar de molho
– 4 xícaras de água
– 1 colher de chá de sal Marinho
– 1 xícara de avelãs
– 2/3 de xícara de passas
– 1 xícara de água
– 1 xícara de suco de laranja
– Vinagrete Cítrico
– 2 bulbos pequenos de erva-doce
– 2 maçãs pequenas ou 1 grande
Modo de fazer:
Deixar de molho por ½ hora. Levar para cozinhar por 30-35 minutos. Toste as avelãs no forno 350 graus. Remova a pele e pique grosseiramente. Escalde as passas e deixe secá-las e cubra com o suco de laranja deixando de molho. Prepare o vinagrete.
Adicione as passas e a erva doce ao arroz morno e misture ao vinagrete cítrico. Um pouco antes de servir pique as maçãs e adicione com as avelãs ao arroz. 
“O MONGE E O EXECUTIVO” (de James C. Hunter): É impossível ler este livro sem sair transformado. O Monge e o Executivo é, sobretudo, uma lição sobre como se tornar uma pessoa melhor.
“EFEITO BORBOLETA “: Efeito Borboleta é um filme que enfoca, entre outras coisas, a teoria do caos. O título vem de um tradicional exemplo usado para explicá-la: “uma borboleta que bate asas na China e causa um furacão na América”. Estimulante cerebral:Sudoku é um jogo de raciocínio e lógica. Apesar de ser bastante simples, é divertido e viciante. Basta completar cada linha, coluna e quadrado 3×3 com números de 1 a 9. Não há nenhum tipo de matemática envolvida.



Frase para Pensar:
“O futuro pertence àqueles que acreditam na beleza de seus sonhos.” 
Eleanor Roosevel
 
ONG a Fora
A “MEU SONHO NÃO TEM FIM” é sinônimo de perseverança, amor ao próximo, determinação e responsabilidade social.
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Meu Sonho Não Tem Fim

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Informativo PORTAL VERDE é o informativo virtual da ONG Portal Verde, com sede em Niterói, Rio de Janeiro, Brasil. Telefone para contato: (21) 9246-5999 ou E-mail: faleconosco@portalverde.com.br

Informativos de 2008

Fruto do resgate a velhas informações e textos publicados pelo antigo site Portal Verde, segue mais um informativo interessante. (Portal Verde) Avatar do blog atual
Revista eletrônica Portal Verde Qualidade de vida!
Portal Verde – Organização dedicada à saúde e desenvolvimento humano. Ano 4 Número 2 – 2008
 
NOTÍCIAS
1. Criada a vacina definitiva contra a gripe. Uma vacina que tem o potencial de oferecer proteção permanente contra todas as formas do vírus da gripe obteve bons resultados em recentes testes com humanos (…).Veja a Matéria Completa
2. Latino-americanos são os mais otimistas para 2008. Os latino-americanos são os mais otimistas sobre o próximo ano, segundo indica uma pesquisa do grupo Gallup International Association (…). Veja a Matéria Completa
3. Ano de 2008 terá temperatura mais amena.O ano de 2008 terá uma temperatura média mundial mais baixa que em 2007, embora ainda deva ficar entre os dez anos mais quentes da história (…). Veja a matéria Completa
•: Pergunte ao Terapeuta :•

DOR DE CABEÇA
“Sofro de dores de cabeça há mais de 20 anos, e não há remédio que dê jeito. Há tratamento natural para enxaquecas e dores de cabeça?
Zulmira de Castro, Santo André, SP”
R – Sim, muitos, e oferecem excelentes resultados. Contudo, a naturopatia e demais correntes que lidam com a saúde natural jamais tratam as dores de cabeça e enxaqueca simplesmente tentando brecar a dor. A idéia é descobrir a origem, geralmente não única mas múltipla, e atuar diretamente na(s) causa(s). Stress, desequilíbrios hormonais, medicamentos, alimentação contaminada e muitos outros agentes podem estar sendo combinados por muitos anos, e a dor de cabeça é apenas mais um dos diversos sinais que o corpo poderá vir lhe apresentar.
Aplicações de argila, reeducação alimentar e períodos de desintoxicação, bem como a acupuntura, estão entre as armas para tratar o mal.
Arnaldo V. Carvalho é naturopata e ministra cursos por todo o país e também no exterior. Contato: arnaldovc@portalverde.com.br
•: Frases para pensar :•
“Estar cheio de vida é respirar profundamente, mover-se livremente e sentir com intensidade.” 
Alexander Lowen
 
ONG a Fora: 
Promove a cidadania para a população socialmente excluída, por meio da educação e da geração de trabalho e renda, e do apoio a ações de combate à fome e à miséria.
Moradia e Cidadania

A ONG Moradia e Cidadania desenvolve e apoia projetos e ações próprias ou em parceria, intermediando recursos financeiros,para viabilizar soluções de m…
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•: Bons pra Cuca: Livros, Vídeos, Jogos e CDs :•
•: Receita Natural :•
COALHADA
Ingredientes:
– 3 litro(s) de leite
– 3 colher(es) (sopa) de iogurte desnatado
Modo de fazer:
Coalhada Fresca: 
Ferva o leite. Depois, desligue o fogo e deixe-o descansar até atingir a temperatura entre 52 e 54ºC. Junte o coalho e misture bem (com uma concha vá jogando a mistura de cima para baixo, para aerar bem). Tampe a panela e cubra com um pano, para abafar bem. Deixe-a descansar por cerca de 4 a 6 horas. Em seguida, leve à geladeira por cerca de 3 horas. Sirva com mel, açúcar ou a gosto.
Coalhada Seca: 
Coloque a coalhada fresca (sem ir à geladeira) dentro de um saco de algodão com tramas bem fechadas (sobre uma bacia). Pendure o saco de uma maneira que o soro possa escorrer (ainda sobre a bacia). Deixe escorrer de um dia para o outro. Após esse tempo, a coalhada estará pronta para ser servida.
“DEIXA SAIR” (de Sonia Hirsch): Para quem quer se desintoxicar, perder peso, liberar tensões, normalizar o intestino e melhorar a vida em todos os sentidos. “GENIO INDOMÁVEL”: Matt Damon e Ben Affleck falam sobre a condição humana com rara sabedoria e sensibilidade no belo roteiro Gênio indomável. Indicado para 9 Oscars. Imperdível. Estimulante cerebral: Eric Solomon é físico, matemático e engenheiro de software.. E no cria pequenos jogos gratuitos em java, onde a lógica é exercitada ao extremo. clique aqui para acessar os jogos!

Informativo Portal Verde – Janeiro de 2008

Foi preciso remover a formatação da época, para que os leitores pudesse ler integralmente os conteúdos. Já excluídas propagandas, agenda da época, etc. Desfrutem do antigo Informativo Portal Verde! Avatar do blog atual

Informe eletrônico Portal Verde Qualidade de vida!
Portal Verde – Organização dedicada à saúde e desenvolvimento humano. Ano 3 Número 10 – EDIÇÃO Janeiro/2008
Editorial
Use o filtro solar. As pessoas do futuro se arrependerão de muitas coisas, que no agora estão presenciando. Como você se vê no futuro? Como se vê olhando para trás? Ah, sim, você olhará… Então, faça de seu presente a jóia rara que acabou de ganhar, mais uma vez, assim que os olhos se abriram para um novo dia! Aproveite para mudar tudo, o ano está apenas começando!
Notícias
1. Calor humano aquecerá prédio na Suécia. O calor gerado pelas milhares de pessoas que passam todos os dias pela estação central de trens de Estocolmo servirá de calefação para um novo edifício situado perto dali, anunciou o responsável pelo projeto (…). Veja a Matéria Completa

2. Terapia pode amenizar autismo. Um estudo realizado por cientistas americanos em camundongos sugere que uma correção genética pode aliviar os sintomas da Síndrome do X Frágil, que causa dificuldade de aprendizado e é considerada uma das principais causas do autismo (…). Veja a Matéria Completa

 


3. Gosto por legumes e frutas vem desde o feto. Os bebês podem se acostumar a comer frutas e legumes mesmo antes de nascer, com a ajuda das mães, segundo uma pesquisa publicada na revista americana Pediatrics (…). Veja a matéria Completa

 

Receita Natural

PASTA DE BROTO DE GRÃO DE BICO

Ingredientes:

– 2 xícaras de brotos de grão de bico;
– 1 dente de alho;
– 1 colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem;
– ½ xícara de água;
– 1 colher de sopa de suco do limão;
– Sal marinho, shoyo, óregano e cominho, etc…

Modo de fazer:

Bater todos os ingredientes no liqüidificador.

Para uma boa digestão, sempre:

– Escolha corretamente os alimentos;
– Mastigue corretamente o alimento, pois aumenta a área de contato entre as enzimas digestivas e as partículas dos alimentos; 70% dos carboidratos contidos nos alimentos são digeridos na boca através da ptialina, enzima presente na saliva;
– Evite tomar líquidos durante as refeições, pois estes diluem as enzimas digestivas interferindo na digestão do alimento;
– Evite sobremesas pois causam distúrbios digestivos, propiciando as fermentações;
– Evite comer em demasia, pois isso sobrecarrega os órgãos do aparelho digestivo;
– Observe a combinação dos alimentos;
– Pratique exercícios físicos; e
– Alimente-se tranqüilo, com sentimento de gratidão.

Bom pra Cuca

“DEIXA SAIR” (de Sonia Hirsch)

Para quem quer se desintoxicar, perder peso, liberar tensões, normalizar o intestino e melhorar a vida em todos os sentidos. www.circulosaude.com.br

Frase pra Pensar

“Muitas vezes lamentaríamos se nossos desejos fossem atendidos.” (Esopo)

Pergunte ao Terapeuta

LUPUS

Gostaria de obter informações sobre esta doença e se existe um tratamento ou cura para esta doença utilizando a Naturopatia?
(
S. Fraga, via Internet)

R – Como todas as doenças auto-imunes, o cliente com lupus reage bem à dieta do tipo sanguíneo e nutrição ortomolecular, ao consumo de cogumelos do sol, e a acupuntura e aromaterapia. Vencer uma doença é conhece-la, principalmente sua verdadeira origem. A naturopatia fala de tratar-se por métodos naturais, e desenvolver o autoconhecimento é um de seus papéis.

Atenciosamente,
Arnaldo V. Carvalho – Naturopata

Informativo Portal Verde – Edição junho 2008

Dicas de saúde, receitas deliciosas, notícias positivas e matérias exclusivas. O Informativo Portal Verde, que começou como um pequeno e-mail 100% texto, enviado aos usuários do site e do espaço de terapias, modernizou-se por volta de 2007, e passou a ter versões online, por um curto período de tempo. Vamos aos poucos disponibilizar o que sobrou desses arquivos aos leitores do Portal Verde atual. Desfrutem!

Revista eletrônica Portal Verde Qualidade de vida!
Portal Verde – Organização dedicada à saúde e desenvolvimento humano. Ano 4 Número 3 – EDIÇÃO Junho/2008

A hora e a vez da Aromaterapia

Moderna e cada vez mais irrefutável,
profissionais de saúde aderem em peso ao
uso da técnica

Já não será surpresa se, ao sair do consultório médico, encontrar amigas vindas do veterinário do cão, da psicóloga, do acupunturista e até da nutricionista ,e descobrir que todas elas foram orientadas à usar óleos essenciais.

Confira a matéria completa sobre a diversidade de aplicações da Aromaterapia novo site brasileiro de Aromatologia.

NOTÍCIAS

1. Brasil melhora sua posição contra mortalidade infantil Ponto para o Brasil. A revista britânica “Lancet” afirmou que o Brasil ocupa a segunda posição no ranking de erradicação da mortalidade infantil (…). Veja a Matéria Completa

2.São Paulo terá programa de reaproveitamento de água Foi aprovado o projeto que determina a criação do “Programa Estadual de Conservação e Uso Racional da Água nas Edificações Públicas e Privadas” (…). Veja a Matéria Cmpleta

3. Site indica pontos de coleta seletiva . A empresa Tetra Pak criou o primeiro buscador específico de pontos de coleta seletiva e reciclagem das embalagens longa vida (…). Veja a matéria Completa

•: Bons pra Cuca: Livros, Vídeos, Jogos e CDs :•

•: Receita Natural :•

Salada de aspargos, ervilha torta, mini laranja e castanha de cajú

Ingredientes:

– 8 ervilhas-torta
– 8 aspargos
– 8 laranjinhas kinkan
– 2 colheres de sopa de castanha de caju

Molho:

-200 ml de azeite extra-virgem
-Suco de 2 à 3 limões cravo
-1 colher de chá de melado ou xarope de milho
-1 pitada generosa de sal marinho
-Ervas frescas

Modo de fazer:

Misture os ingredientes do molho e emulsifique.
Fatiar em diagonal as ervilhas e aspargos e as laranjinhas em lâminas retas, retirando as sementes. Misturar todos os ingredientes ao molho e as castanhas de caju no final.

“Enquanto uns choram, outros vendem lenço” (de Maurício Werner): O livro busca mostrar que não existe crise para todos ao mesmo tempo.
“O TERMINAL “: Bem interessante, conta a história de um homem preso num terminal de aeroporto por ter sua entrada nos Estados Unidos negada e, não poder retornar ao seu país de origem, a Krakozhia, devido a uma revolução. Com: Tom Hanks, Catherine Zeta-Jones Coordenação Motora : No site Orisinal há diversos jogos que a primeira vista parecem bastante simples, mas que testam e estimulam nossa coordenação motora. Destaque para o jogo Egg e o jogo Apple.
•: Pergunte ao Terapeuta :•

“Qual o melhor tratamento para o Mal de Parkinson?”
Mariana Correia, São Carlos, SP

R – Uma combinação de tratamentos é sempre o ideal. Tratamentos naturais para o mal de parkinson são muito bem vindos e de extrema eficiência. Inclui exercícios respiratórios e de relaxamento, o uso de fitoterápicos e reeducação alimentar são fundamentais, e não competem com o tratamento médico. Podem, inclusive reduzir brutalmente possíveis efeitos colaterais dos medicamentos alopáticos. Não se fala em correntes naturalistas em cura total do mal de parkinson, embora a visão da medicina tradicional chinesa acerca dos desequilíbrios (não existem doenças como o mal de parkinson nessa visão – este seria um sintoma de um desequilíbrio interior mais complexo) sugira que o tratamento poderá ir além do que o mero controle ou retardo em sua evolução. Em geral, o cliente observa melhora logo nas primeiras seções.

Arnaldo V. Carvalho é naturopata e ministra cursos por todo o país e também no exterior. Contato: arnaldovc@portalverde.com.br

•: Frases para pensar :•

“A esperança fracassa muitas vezes,
a dor jamais,
por isso alguns crêem que mais vale dor conhecida
que dor por conhecer,
crêem que a esperança é ilusão,
são os iludidos da dor”.

Juan Gelman

•: Afetividade e Calor Humano :•

•: ONG a fora :•

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Receita Natural
Gestação ConscienteComo fazer para saber o tempo certo de gravidez? Afinal, os médicos contam em semanas, os leigos contam em meses, e na hora de converter semanas em meses nunca dá certo. Descubra aqui o certo.

Em: www.calorhumano.com.br

A ONG “BANCO DE ALIMENTOS”, tem como objetivo buscar onde sobra e entregar onde falta.

Confira mais no site

•: Portal Verde na Internet :•

•: Expediente :•

Informativo PORTAL VERDE é o informativo virtual da ONG Portal Verde, com sede em Niterói, Rio de Janeiro, Brasil. Telefone para contato: (21) 8217-0001 ou E-mail: faleconosco@portalverde.com.br Agradecimentos de edição:

Meditação de acordo com o (seu) possível

Meditação de acordo com o (seu) possível

Independente de sua rotina, há sempre uma possibilidade de meditar.

Por Arnaldo V. Carvalho

“Falar é fácil”, costuma dizer quem acha que para meditar é preciso horas de dedicação diária, ou mesmo estar parado e em lugar silencioso. Contudo, há uma infinidade de técnicas que tornam possível a meditação em praticamente qualquer ambiente ou lugar. Para começar, é precisodefinir o que é meditação – Um conceito bastante subjetivo, abstrato, e sujeito à inúmeras interpretações, que por sua vez são influenciadas por dogmas, cultura e sistema de crenças em geral.

Em termos gerais, contudo, podemos definir meditação como um meio para se chegar a algum lugar. É, ainda um fenômeno que passa pelo campo mental, ou ao menos, inicia-se na mente.

Cada pessoa ou grupo encara a meditação de maneira diferente. A meditação pode ser vista como reflexão, como alcançar um estado de ligação com o inconsciente coletivo, com o Cosmo ou Deus, e ainda, como estado alterado da consciencia, onde a pessoa experiencia um profundo relaxamento, podem surgir insights diversos. Sob o ponto de vista da parapsicologia, premonições, telepatia, e toda a sorte de fenômenos psíquicos podem surgir na meditação. Um ponto de vista mais espiritualista defende que a meditação é um momento de esvaziar a mente, e que o estado absoluto de vazio é na verdade a única forma real de meditação, onde se encontra o mais profundo sentido de conexão com a energia do Universo.

Seja lá como for, o fato é que meditar, comprovadamente, melhora a vida. Torna a pessoa mais consciente de seus atos, mais tranquila, mais feliz e capaz de transmitir essa atmosfera às pessoas ao seu redor. Meditar dá prazer. Acalma a mente, e nos traz crescimento interior, autoconhecimento.

O senso comum, porém, nos mostra monges meditando em colinas silenciosa, pessoas que deixam o apressado dia-a-dia urbano para, em clausura, obterem êxito no ato de meditar. Quando nos deparamos com esse tipo de idéia acerca do meditar, é normal que pensemos: “impossível”. Queremos ter os benefícios da meditação, mas ninguém quer ou pode parar o seu trabalho, deixar de dar atenção no pouco tempo que resta aos filhos e, enfim, descansar… A meditação fica como o sonho perdido de “um dia farei”.

Poucos sabem, contudo, que há métodos de meditação orientados especialmente para quem tem pouco tempo, e mesmo para pessoas extremamente ansiosas. É possível meditar andando ou no trânsito. É possível meditar em apenas alguns segundos. Para obter êxito em seu ato de meditar, basta que você adeque um método a algo que seja realmente possível para você, em todos os sentidos.

MEDITAÇÃO PARA O MUNDO DA PRESSA

Vamos agora destrinchar os elementos que estão presentes em praticamente todos os métodos de meditação. São eles a respiração, a visualização, a reflexão, e a entrega.

1) Passo 1: Respirar – Segundo os antigos orientais, respirar simboliza a conexão entre nosso Eu e cosmo, o coletivo. De fato, sabe-se que respirar de forma mais calma, lenta e profunda faz com que o cérebro libere hormônios ligados à prazer e relaxamento, ao mesmo tempo em que reduz a produção de hormônios ligados ao stress, como a adrenalina. Praticamente qualquer técnica de meditação começa com o ato de respirar.

Respire profundamente, de forma branda, de modo que seus pulmões inflem naturalmente, sem que haja rigor no ato. Repita o movimento por mais duas vezes. Não é obrigatório fechar os olhos, mas faça-o se sentir que isso te ajuda a relaxar.

2) Passo 2: Visualizar – Esta é a parte onde se concentra praticamente todo tipo de método de meditação. A partir de um objeto concreto, ou de abstração mental, a mente ganha foco para seguir o seu propósito. Trata-se de um artifício que faz com que, para a mente, o tempo e a distãncia não mais sejam o regente da realidade. Esta parte da técnica meditativa vêm provando ser inclusive um veículo irrefutável de cura, como mostra Gerald Epstein, diretor do American Institute for Mental Imagery (AIMI), e criador do método “Healing Vizualization”.

Você provavelmente já expermentou uma forma de visualização ao perder-se olhando para uma foto que considera especial, talvez ligada a uma pessoa que ame muito, ou a um lugar que o marcou. Esse tempo, que pode ser uma fração de segundos, minutos ou até mais, é exatamente o objetivo da visualização. Busque a imagem de um lugar, pessoa ou mesmo uma imagem abstrata, para o qual possa olhar. Essa imagem pode ser concreta, como um painel, ou pode existir apenas em sua imaginação. A imagem pode ser estática, ou pode se parecer com a cena de um filme. Em geral, essas imagens inspiram calma.

3) Passo 3: Refletir – Esse é um momento opcional. Para algumas crenças religiosas, meditar é sobretudo, um estado de reflexão. Meditar sobre um tema é traze-lo para a mente desprovida das pressões do aqui-agora, afim de que o foco mental permita lucidez para tratar do tema em questão, trazendo respostas e decisões a luz de uma grande sabedoria, que vive no interior de cada um.

4) Passo 4: Entrega

“Se você quer conhecimento, acrescente coisas; Se quer sabedoria, retire coisas”

Provérbio oriental

Aqui alcançamos o que seria o momento máximo, e em alguns casos, o objetivo derradeiro das meditações. Profundamente arraigado na cultura oriental, , a meditação como exercício para alcançar a transcendencia, o sublime, a suprema consciencia, a iluminação, ou ainda, o vazio, o absoluto, o nada.. É um momento de abstração completa, onde a mente já não funciona sob qualquer esquema verbal. As descrições sobre este tipo de momento são dificilmente compreendidas pelos que aqui nunca chegaram. As técnicas de meditação, muitas vezes, tentam “limpar a mente”, permitindo que assim ela alcance este estado. Acontece que, teoricamente, todas essas técnicas referem-se a um momento de entrega total da consciencia a este estado maior de sentir e viver. Essa entrega pode acontecer no momento de sua morte, pode acontecer com muito exercício, ou espontaneamente. Entregar-se completamente à experiencia é considerado um ato místico e que denota extrema autoconsciencia de si e principalmente, de sua ligação com a Vida. O segredo deste passo final, onde quase ninguém se atreve a dizer que alcança, é justamente a simplicidade de Ser. Quanto mais simples sua meditação, menos pretensões em relação a ela, mais chance de “deixar rolar”. Praticar o ato da entrega, mesmo que fora do momento de meditação, facilita o processo. Entregar seu corpo sem resistencia a uma chuva que vem de surpresa, entrega-lo ao sono sem depender de químicos, ou qualquer estilo, entregar-se aos cuidados de alguém. Toda a entrega nos torna cada vez mais próximos de permitir que “o algo a mais” aconteça.

Facilitam a meditação
Músicas barrocas, músicas criadas para fim de relaxamento (nem toda música new age é criada com esse fim), óleos essenciais e chás de efeito calmante são excelentes. Ambientes ligados à natureza refletem-se em nosso insconsciente, tornando nossa própria mente mais próxima da natureza interior.

Atrapalham a meditação
Todos os alimentos que contém xantinas (a família da cafeína), como chocolate, café, guaraná, chá preto, chá verde e açúcar em geral. Corantes e outros potenciais alergênicos da alimentação fazem com que o corpo se torne mais sobrecarregado e libere menos recursos para a mente. Excesso de condimentos, em especial alho e cebola, também podem ter efeito indesejado.

Algumas formas práticas de meditar no mundo corrido
Agora você aprendeu sobre os passos a serem dados para meditar. cada um deles pode durar apenas alguns segundos. Você pode criar seus próprios métodos de meditação, pensar nos ambientes e tempos em que mais encontrar-se. Seguem, aqui, algumas sugestões de ambientes e idéias gerais de métodos, apenas como idéias ilustrativas.

Meditação pelo riso

“Para mim o riso é tão importante quanto a prece”

OSHO

A terapia do riso pode ser utilizada como ato de meditação coletiva. É criado uma atmosfera de intensas risadas, e dentro disto, surge a paz da mente. Mesmo fora de sessões de grupo (sim, elas existem) procure sorrir mais. Rir, especialmente de si, é também um ato de entrega. Mas cuidado: O riso amarelo, o riso não espontaneo, meramente social, não entra nas contas do riso meditativo!

Meditações ativas
Nesses métodos, popularizados por Osho a partir dos anos 60, o corpo não fica parado. Podem ser sugeridos movimentos, danças, uso de música, etc. Existem muitas meditações ativas, gravadas em audio por profissionais como Pedro Tornaghi, com todo o tipo de proposta. Você pode procurar por uma dessas gravações, adquirir, colocar para tocar e seguir o jogo, para ver o que acontece.

Dança e Meditação
Existem métodos de dança que são particularmente propícios ao ato de meditar. Procure por danças sufis (uma dança e uma meditação em si), por Danças Circulares Sagradas. Esta segunda modalidade de dança traz prazer aos seus iniciantes, e a maestria do movimento permite que ele transcenda, alcançando objetivos semelhantes ao da meditação “estática”.

Meditação Andando
O monge budista Thich Nhat Hanh escreveu um livro com uma proposta simples: Meditar andando. É uma meditação onde a idéia é caminhar vagarosamente, contemplando o próprio caminhar. O caminhar, os pés, o movimento lento, permitem reflexão, revelam aos poucos o caminho para o Eu/Consciência cósmica.

Meditação na Cozinha
Cozinhar também pode se tornar em si um ato meditativo. É altamente propício a reflexão, a compreensão da impermanência, da transcendencia. Todos os elementos da vida estão presentes no ato de cozinhar. O fogo, a terra, o ar e a água vão se comunicando numa dança mágica que culmina em pratos nutricionalmente equilibrados e de sabor apurado. Antes d ecomeçar, pense o que vai fazer. Pense na comida que quer utilizar para meditar. Respire fundo e comece. Quanto menos entrar a mente verbal no processo de cortar, picar, etc., melhor. Evite a utilização de aparelhos eletrodomésticos nesse momento.

E sem querer fugir do assunto, aproveito e recomendo o livro “Meditando na Cozinha”, de Sonia Hirsch…

Meditar no banheiro
Algumas vezes é o banheiro um dos poucos atos/lugares onde deixar de fazer o que se está fazendo torna-se aceitável. Se for este o seu caso, use o banheiro para respirar, visualizar e relaxar. Já com mais tempo, o banheiro traz ainda outros ambientes altamente meditativos como a banheira ou um chuveiro quente, e ainda, o espelho. É possível meditar focando o olhar em suas próprias pupilas ou centro da testa, por exemplo.

Meditar na jardinagem
Mexer com plantas é altamente propício à meditação. Simplesmente cuide de suas plantas seguindo os passos descritos acima, e observe os resultados!

Meditar em momento de grande pressão
Uma situação de meditação possível é quando estamos recebendo uma notícia ruim, sendo tratados de uma forma negativa qualquer, etc. Ao estar recebendo uma grande carga negativa, busque lembrar dos 4 passos, respire e siga um a um, abstraindo-se do problema, indo para uma parte mais sábia de você. Você reagirá com mais sabedoria diante da pessoa ou caso.

Meditação no Trânsito
Meditar durante o trânsito não é impossível. Comece fazendo alongamentos antes de seguir os passos meditativos já comentados. Respirar em meio a buzinas, e sintoniza-las até que se pareçam música pode parecer complicado num primeiro momento, mas a mente tem a extraordinária capacidade de organizar internamente o confuso externo. Experimente.

Busque um Grupo!

A coletividade pode te ajudar muitas vezes no ato de meditar. Há grupos de meditação ligados à crenças, e outros que não tem qualquer relação com isso. Dentre famosos métodos de meditação encontra-se o Kum Nye, sistema de meditação tibetano, o médoto indiano Sahaja Yoga, a Meditação Transcendental, as meditações de Osho, e mesmo os métodos de controle mental do Dr. Silva.

“Morrer deve ser a maior das aventuras”

Peter Pan, no filme “Retorno a Neverland”.

Escrito por Arnaldo V. Carvalho, criador do Shiatsu Emocional, naturopata e praticante de meditação e controle mental há 20 anos. (em março de 2009, para o Portal Verde)

Como avaliar e escolher o melhor centro de terapias para se tratar?

Dicas preciosas selecionadas pelo terapeuta Arnaldo V. Carvalho,

sobre os diferenciais a serem avaliados na hora de escolher onde se tratar

Estrutura
É importante escolher um espaço de saúde tenha uma estrutura que permita ao cliente se sentir a vontade, ao mesmo tempo que oferece todos os recursos necessários ao bom atendimento por parte do terapeuta. Muitas empresas oferecem salas pequenas e pouco confortáveis, às vezes até sem qualquer isolamento acústico. Isso pode pesar na hora do atendimento. Mesmo uma boa terapia pode ser prejudicada pelo ambiente errado.

Atendimento
Há muitas empresas com horários limitados de secretaria. O ideal é poder ser sempre atendido, e mais: falar com alguém que sabe o que está dizendo. Alguém que conheça de verdade as terapias que estão sendo oferecidas, bem como suas potencialidades.

Preço
Fique sempre desconfiado de como algumas “empresas” que cobram barato demais por terapias naturais. Cursos e treinamentos nessa área não são curtos ou baratos, e um bom atendimento não dura menos que uma hora. Na maioria desses casos, os motivos de preços baixos são os seguintes: atendimento por curiosos; ausência de funcionários; informalidade do espaço; ou tem um tempo de sessão muito reduzido, o que compromete a qualidade da terapia.

Confiabilidade
É certo que experiência no mercado é um ponto positivo na hora de escolher onde fazer uma terapia natural. Procure escolher uma empresa que tenha alguns anos de experiência. Principalmente porque diversas empresas de terapias são na verdade compostas de um único terapeuta, que às vezes “empresta” suas salas para colegas. Muitas dessas empresas não estão preparadas para o mercado e fecham suas portas mensalmente, deixando muitas vezes seus clientes com o tratamento interrompido.

Compromisso com você como Pessoa.
Muitos lugares hoje fazem atendimentos com tempo limitado, que compromete a qualidade do atendimento. Vêem o cliente como “mais um”, ao invés de estar preocupado com a pessoa que está ali a se tratar. Enfim, é uma empresa com pessoas que tratam seus atendimentos como mercadorias.

Valores e atualização

Um espaço de qualidade saberá reunir profissionais de saúde com o idealismo dos terapeutas do passado, e a experiência de anos no atendimento. Ao mesmo tempo, esses profissionais estarão sempre se modernizando, estudando, e buscando o que há de melhor em terapias naturais, além de desenvolver recursos próprios, fruto de nosso trabalho de pesquisa e nossa experiência profissional.

 

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Nota: Na época em que foi escrito, por volta de 2005, o texto ressaltava qualidades que podiam ser encontradas no antigo centro de terapias do Portal Verde. Foi agora adaptado para apontar valores indispensáveis em um espaço de terapias.