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Kun Nye

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KUN NYE

Respiração tibetana para o equilíbrio

O Kun Nye é um sistema de relaxamento que une os ensinamentos do budismo, da ayurveda e da medicina tibetana.

Sua prática é simples, e se baseia numa técnica mental-meditativa e respiratória. Busca harmonizar e integrar o corpo e a mente por meio da estimulação, da liberação e da expansão das sensações que unem a mente, o corpo e os órgãos dos sentidos.

Trazido para o Ocidente por Tarthang Tulku no início dos anos 70, o Kum Nye já é praticado e ensinado no Brasil há 20 anos, no Instituto Nyingma do Brasil.

Para saber mais sobre o Kum Nye, acesse o site oficial do instituto Nyingma:

www.nyingma.com.br

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Meditação de acordo com o (seu) possível

Meditação de acordo com o (seu) possível

Independente de sua rotina, há sempre uma possibilidade de meditar.

Por Arnaldo V. Carvalho

“Falar é fácil”, costuma dizer quem acha que para meditar é preciso horas de dedicação diária, ou mesmo estar parado e em lugar silencioso. Contudo, há uma infinidade de técnicas que tornam possível a meditação em praticamente qualquer ambiente ou lugar. Para começar, é precisodefinir o que é meditação – Um conceito bastante subjetivo, abstrato, e sujeito à inúmeras interpretações, que por sua vez são influenciadas por dogmas, cultura e sistema de crenças em geral.

Em termos gerais, contudo, podemos definir meditação como um meio para se chegar a algum lugar. É, ainda um fenômeno que passa pelo campo mental, ou ao menos, inicia-se na mente.

Cada pessoa ou grupo encara a meditação de maneira diferente. A meditação pode ser vista como reflexão, como alcançar um estado de ligação com o inconsciente coletivo, com o Cosmo ou Deus, e ainda, como estado alterado da consciencia, onde a pessoa experiencia um profundo relaxamento, podem surgir insights diversos. Sob o ponto de vista da parapsicologia, premonições, telepatia, e toda a sorte de fenômenos psíquicos podem surgir na meditação. Um ponto de vista mais espiritualista defende que a meditação é um momento de esvaziar a mente, e que o estado absoluto de vazio é na verdade a única forma real de meditação, onde se encontra o mais profundo sentido de conexão com a energia do Universo.

Seja lá como for, o fato é que meditar, comprovadamente, melhora a vida. Torna a pessoa mais consciente de seus atos, mais tranquila, mais feliz e capaz de transmitir essa atmosfera às pessoas ao seu redor. Meditar dá prazer. Acalma a mente, e nos traz crescimento interior, autoconhecimento.

O senso comum, porém, nos mostra monges meditando em colinas silenciosa, pessoas que deixam o apressado dia-a-dia urbano para, em clausura, obterem êxito no ato de meditar. Quando nos deparamos com esse tipo de idéia acerca do meditar, é normal que pensemos: “impossível”. Queremos ter os benefícios da meditação, mas ninguém quer ou pode parar o seu trabalho, deixar de dar atenção no pouco tempo que resta aos filhos e, enfim, descansar… A meditação fica como o sonho perdido de “um dia farei”.

Poucos sabem, contudo, que há métodos de meditação orientados especialmente para quem tem pouco tempo, e mesmo para pessoas extremamente ansiosas. É possível meditar andando ou no trânsito. É possível meditar em apenas alguns segundos. Para obter êxito em seu ato de meditar, basta que você adeque um método a algo que seja realmente possível para você, em todos os sentidos.

MEDITAÇÃO PARA O MUNDO DA PRESSA

Vamos agora destrinchar os elementos que estão presentes em praticamente todos os métodos de meditação. São eles a respiração, a visualização, a reflexão, e a entrega.

1) Passo 1: Respirar – Segundo os antigos orientais, respirar simboliza a conexão entre nosso Eu e cosmo, o coletivo. De fato, sabe-se que respirar de forma mais calma, lenta e profunda faz com que o cérebro libere hormônios ligados à prazer e relaxamento, ao mesmo tempo em que reduz a produção de hormônios ligados ao stress, como a adrenalina. Praticamente qualquer técnica de meditação começa com o ato de respirar.

Respire profundamente, de forma branda, de modo que seus pulmões inflem naturalmente, sem que haja rigor no ato. Repita o movimento por mais duas vezes. Não é obrigatório fechar os olhos, mas faça-o se sentir que isso te ajuda a relaxar.

2) Passo 2: Visualizar – Esta é a parte onde se concentra praticamente todo tipo de método de meditação. A partir de um objeto concreto, ou de abstração mental, a mente ganha foco para seguir o seu propósito. Trata-se de um artifício que faz com que, para a mente, o tempo e a distãncia não mais sejam o regente da realidade. Esta parte da técnica meditativa vêm provando ser inclusive um veículo irrefutável de cura, como mostra Gerald Epstein, diretor do American Institute for Mental Imagery (AIMI), e criador do método “Healing Vizualization”.

Você provavelmente já expermentou uma forma de visualização ao perder-se olhando para uma foto que considera especial, talvez ligada a uma pessoa que ame muito, ou a um lugar que o marcou. Esse tempo, que pode ser uma fração de segundos, minutos ou até mais, é exatamente o objetivo da visualização. Busque a imagem de um lugar, pessoa ou mesmo uma imagem abstrata, para o qual possa olhar. Essa imagem pode ser concreta, como um painel, ou pode existir apenas em sua imaginação. A imagem pode ser estática, ou pode se parecer com a cena de um filme. Em geral, essas imagens inspiram calma.

3) Passo 3: Refletir – Esse é um momento opcional. Para algumas crenças religiosas, meditar é sobretudo, um estado de reflexão. Meditar sobre um tema é traze-lo para a mente desprovida das pressões do aqui-agora, afim de que o foco mental permita lucidez para tratar do tema em questão, trazendo respostas e decisões a luz de uma grande sabedoria, que vive no interior de cada um.

4) Passo 4: Entrega

“Se você quer conhecimento, acrescente coisas; Se quer sabedoria, retire coisas”

Provérbio oriental

Aqui alcançamos o que seria o momento máximo, e em alguns casos, o objetivo derradeiro das meditações. Profundamente arraigado na cultura oriental, , a meditação como exercício para alcançar a transcendencia, o sublime, a suprema consciencia, a iluminação, ou ainda, o vazio, o absoluto, o nada.. É um momento de abstração completa, onde a mente já não funciona sob qualquer esquema verbal. As descrições sobre este tipo de momento são dificilmente compreendidas pelos que aqui nunca chegaram. As técnicas de meditação, muitas vezes, tentam “limpar a mente”, permitindo que assim ela alcance este estado. Acontece que, teoricamente, todas essas técnicas referem-se a um momento de entrega total da consciencia a este estado maior de sentir e viver. Essa entrega pode acontecer no momento de sua morte, pode acontecer com muito exercício, ou espontaneamente. Entregar-se completamente à experiencia é considerado um ato místico e que denota extrema autoconsciencia de si e principalmente, de sua ligação com a Vida. O segredo deste passo final, onde quase ninguém se atreve a dizer que alcança, é justamente a simplicidade de Ser. Quanto mais simples sua meditação, menos pretensões em relação a ela, mais chance de “deixar rolar”. Praticar o ato da entrega, mesmo que fora do momento de meditação, facilita o processo. Entregar seu corpo sem resistencia a uma chuva que vem de surpresa, entrega-lo ao sono sem depender de químicos, ou qualquer estilo, entregar-se aos cuidados de alguém. Toda a entrega nos torna cada vez mais próximos de permitir que “o algo a mais” aconteça.

Facilitam a meditação
Músicas barrocas, músicas criadas para fim de relaxamento (nem toda música new age é criada com esse fim), óleos essenciais e chás de efeito calmante são excelentes. Ambientes ligados à natureza refletem-se em nosso insconsciente, tornando nossa própria mente mais próxima da natureza interior.

Atrapalham a meditação
Todos os alimentos que contém xantinas (a família da cafeína), como chocolate, café, guaraná, chá preto, chá verde e açúcar em geral. Corantes e outros potenciais alergênicos da alimentação fazem com que o corpo se torne mais sobrecarregado e libere menos recursos para a mente. Excesso de condimentos, em especial alho e cebola, também podem ter efeito indesejado.

Algumas formas práticas de meditar no mundo corrido
Agora você aprendeu sobre os passos a serem dados para meditar. cada um deles pode durar apenas alguns segundos. Você pode criar seus próprios métodos de meditação, pensar nos ambientes e tempos em que mais encontrar-se. Seguem, aqui, algumas sugestões de ambientes e idéias gerais de métodos, apenas como idéias ilustrativas.

Meditação pelo riso

“Para mim o riso é tão importante quanto a prece”

OSHO

A terapia do riso pode ser utilizada como ato de meditação coletiva. É criado uma atmosfera de intensas risadas, e dentro disto, surge a paz da mente. Mesmo fora de sessões de grupo (sim, elas existem) procure sorrir mais. Rir, especialmente de si, é também um ato de entrega. Mas cuidado: O riso amarelo, o riso não espontaneo, meramente social, não entra nas contas do riso meditativo!

Meditações ativas
Nesses métodos, popularizados por Osho a partir dos anos 60, o corpo não fica parado. Podem ser sugeridos movimentos, danças, uso de música, etc. Existem muitas meditações ativas, gravadas em audio por profissionais como Pedro Tornaghi, com todo o tipo de proposta. Você pode procurar por uma dessas gravações, adquirir, colocar para tocar e seguir o jogo, para ver o que acontece.

Dança e Meditação
Existem métodos de dança que são particularmente propícios ao ato de meditar. Procure por danças sufis (uma dança e uma meditação em si), por Danças Circulares Sagradas. Esta segunda modalidade de dança traz prazer aos seus iniciantes, e a maestria do movimento permite que ele transcenda, alcançando objetivos semelhantes ao da meditação “estática”.

Meditação Andando
O monge budista Thich Nhat Hanh escreveu um livro com uma proposta simples: Meditar andando. É uma meditação onde a idéia é caminhar vagarosamente, contemplando o próprio caminhar. O caminhar, os pés, o movimento lento, permitem reflexão, revelam aos poucos o caminho para o Eu/Consciência cósmica.

Meditação na Cozinha
Cozinhar também pode se tornar em si um ato meditativo. É altamente propício a reflexão, a compreensão da impermanência, da transcendencia. Todos os elementos da vida estão presentes no ato de cozinhar. O fogo, a terra, o ar e a água vão se comunicando numa dança mágica que culmina em pratos nutricionalmente equilibrados e de sabor apurado. Antes d ecomeçar, pense o que vai fazer. Pense na comida que quer utilizar para meditar. Respire fundo e comece. Quanto menos entrar a mente verbal no processo de cortar, picar, etc., melhor. Evite a utilização de aparelhos eletrodomésticos nesse momento.

E sem querer fugir do assunto, aproveito e recomendo o livro “Meditando na Cozinha”, de Sonia Hirsch…

Meditar no banheiro
Algumas vezes é o banheiro um dos poucos atos/lugares onde deixar de fazer o que se está fazendo torna-se aceitável. Se for este o seu caso, use o banheiro para respirar, visualizar e relaxar. Já com mais tempo, o banheiro traz ainda outros ambientes altamente meditativos como a banheira ou um chuveiro quente, e ainda, o espelho. É possível meditar focando o olhar em suas próprias pupilas ou centro da testa, por exemplo.

Meditar na jardinagem
Mexer com plantas é altamente propício à meditação. Simplesmente cuide de suas plantas seguindo os passos descritos acima, e observe os resultados!

Meditar em momento de grande pressão
Uma situação de meditação possível é quando estamos recebendo uma notícia ruim, sendo tratados de uma forma negativa qualquer, etc. Ao estar recebendo uma grande carga negativa, busque lembrar dos 4 passos, respire e siga um a um, abstraindo-se do problema, indo para uma parte mais sábia de você. Você reagirá com mais sabedoria diante da pessoa ou caso.

Meditação no Trânsito
Meditar durante o trânsito não é impossível. Comece fazendo alongamentos antes de seguir os passos meditativos já comentados. Respirar em meio a buzinas, e sintoniza-las até que se pareçam música pode parecer complicado num primeiro momento, mas a mente tem a extraordinária capacidade de organizar internamente o confuso externo. Experimente.

Busque um Grupo!

A coletividade pode te ajudar muitas vezes no ato de meditar. Há grupos de meditação ligados à crenças, e outros que não tem qualquer relação com isso. Dentre famosos métodos de meditação encontra-se o Kum Nye, sistema de meditação tibetano, o médoto indiano Sahaja Yoga, a Meditação Transcendental, as meditações de Osho, e mesmo os métodos de controle mental do Dr. Silva.

“Morrer deve ser a maior das aventuras”

Peter Pan, no filme “Retorno a Neverland”.

Escrito por Arnaldo V. Carvalho, criador do Shiatsu Emocional, naturopata e praticante de meditação e controle mental há 20 anos. (em março de 2009, para o Portal Verde)

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5 Cursos Extraordinários!

Cinco Cursos Extraordinários
1º semestre de 2011
 
—  Apreenda a respirar
—  Excelência nos Estudos
—  Meditação e Gerenciamento da Mente
—  Alimente-se com Sabedoria
—  Quadrivium Evolution
* Maiores informações sobre estes assuntos nas páginas do www.ortobio.com.br.

** No final da página informações sobre o ministrante.

 
Apreenda a respirar
3º Curso
Reeducação respiratória para um bem-estar

físico, emocional, mental e energético

 
Uma respiração inadequada pode levar às seguintes consequências: diminuição da capacidade respiratória, acidose metabólica, doenças pulmonares (asma, bronquite, pneumonia, câncer etc.), aumento da flacidez abdominal, baixo rendimento mental, depressão, envelhecimento precoce, câimbras etc.

Aprenda respiratórios específicos para sedar, estimular, tonificar, hiperoxigenar, depurar as vias respiratórias, limpeza energética, aquecimento e refrescamento.

Aprenda a respirar corretamente!

É tão direto o vínculo entre respiração e estados psíquicos, que a UFRJ criou o Laboratório de Pânico e Respiração.

 
Início do Curso:  18 de maio – Duração:  6 sessões

Dias e horários:  4as.feiras das 20:30 às 22:00

Investimento:  2 x 198,00 ou, à vista, 360,00

Desconto de 5% para inscrições até 13/05.

(Para alunos do OrtoBio, 10% de desconto)

 
SHAI – Excelência nos Estudos
13º Curso
Fazer superesforços, investir muito dinheiro, despender muito tempo e energia, não significa necessariamente sucesso nos estudos. Para sair-se vencedor você precisa estar entre os melhores dos melhores. E para isto deve contar com um diferencial de suporte perante os acirrados concorrentes: conhecer e aplicar métodos, técnicas, estratégias e atitudes eficazes de aprendizagem, ou seja, é  necessário que você saia na frente adotando o

SHAI – Sistema Holístico de Aprendizagem Acelerada Interativa.

O lema fundamental do estudante deve ser:

Aprender a Estudar com a Máxima Competência,

Menos Esforço e Mais Prazer.

Saber estudar é garantir o sucesso, pois este é consequência da excelência. Então, BUSQUE A  EXCELÊNCIA.

 
Início do Curso:  14 de maio – Duração:  8 sessões

Dias e horários:  Sábados das 15:00 às 18:00

Investimento:  – Estudantes:  3 x 166,00 ou, à vista, 446,00

– Outros: 3 x 185,00 ou, à vista, 496,00

Desconto de 5% para inscrições até 10/05.

 
Meditação e Gerenciamento da Mente
19º Curso
Uma mente dispersiva e descontrolada pode acarretar vários inconvenientes: cria problemas psicológicos; gera tensões e distúrbios orgânicos; despende energias vitais em demasia; induz a distrações e esquecimentos etc.

Alfa-meditação é um sistema de tranquilização mental, simples e comprovadamente eficaz. Pesquisadores de várias universidades endossam os seguintes benefícios: diminuição da ansiedade; controle do estresse; fortalecimento do sistema imunológico; alívio da insônia; melhora dos relacionamentos; melhora do aprendizado; aumento da criatividade, da concentração e da memória; melhora da satisfação e produtividade no trabalho; diminuição da asma brônquica; normalização da pressão arterial, entre muitos outros. Praticantes registraram outros efeitos mais sutis: melhor lucidez mental, sentidos mais aguçados e intuições mais acertadas.

 
Início do Curso:  08 de abril – Duração: 6 sessões

Dias e horários:  6as.feiras das 19:00 às 21:00

Investimento: 2 x 198,00 ou, à vista, 360,00

Desconto de 5% para inscrições até 05/04.

(Alunos do OrtoBio:10% de desconto)

 
Alimente-se com Sabedoria
8º Curso
76% dos que morrem anualmente nos EUA são

vítimas de facas e garfos – Dr. Ronald Clidland, PhD

 
A alimentação tem influência direta sobre a disposição física, o sono, o equilíbrio psíquico, o desempenho sexual e a evolução interna. Mais de 70% das doenças tem origem na alimentação inadequada.

Eis alguns tópicos do vastíssimo programa do curso: Combinações bioquímicas (harmônicas) dos alimentos; equilíbrio ácido-básico; toxemia digestiva; psicologia e fisiologia da fome e do apetite; alimentos nobres x comidas medíocres; refeição matinal – verdades e mitos; nutrientes antioxidantes que combatem os radicais livres; fitoquímicos – fontes e importâncias; adoçantes perigosos; as fibras que curam; aditivos e seus efeitos deletérios; como se livrar dos agrotóxicos; distúrbios digestivos – como evitá-los; alergias e intolerâncias alimentares e síndrome do intestino irritável.

 
Início do Curso:  09 de abril – Duração: 10 sessões

Dias e horários:  Sábados das 9:30 às 12:00

Investimento: 3 x 195,00 ou 4 x 162,00

Inscrições antecipadas.

(Para alunos do OrtoBio, 10% de desconto)

 
Quadrivium Evolution
3ª Turma
Nunca se deve engatinhar quando se tem o impulso de voar.

Hellen Keller

 
QUADRIVIUM é um meta sistema intermultidisciplinar que objetiva, através da harmonização da personalidade – corpo, mente, emoções e corpo bioplásmico – o desenvolvimento pleno do ser humano.

Os tópicos básicos são: promover a saúde; otimizar o uso das próprias energias; implementar a imperturbabilidade; administrar melhor o tempo; vencer as fobias e os medos; libertar-se das crenças autolimitantes; treinar a plena atenção; vivenciar o aqui-e-agora; incrementar a lucidez, o discermento e a intuição; promover limpeza energética no corpo bioplásmico e em ambientes; ativar objetivamente os chakras (vórtices energéticos) através de técnicas atuais; desenvolver as nobres virtudes da serenidade, da fraternidade e da compaixão.

Em última instância, o QUADRIVIUM visa o despertar em várias dimensões = Amplificação da Consciência = Transcendência. Ou seja, administrar adequadamente esta empresa denominada VOCÊ SA.

 
Maiores detalhes na aula inaugural

02 de abril, 2a.feira, às 20:15.

 

 
 
Ministrante: Arlindo Fiorentin
 
Conferencista, educador, escritor, poeta, tradutor (das obras de Biopsicoenergétcia do Dr. Livio Vinardi). Coach credenciado pela Academia Brasileira de Coaching, Como engenheiro foi instrutor na Escola de Formação de Oficiais da Marinha Mercante (EFFOM). Elaborou módulos de Material instrucional para o Metrô, Petrobrás e SEERJ. Participou de congressos e programas de televisão sobre Saúde, Yoga e Aprendizagem Acelerada. Foi diretor-funda-dor de uma Escola de Filosofia e Psicologia Iniciáticas. Membro da Escola Arica de Clarificação da Consciência. Idealizador e professor do Yoga Integrado. Ministrou cursos de Formação de Instrutores de Yoga. É fundador e diretor-presidente do Instituto OrtoBio, instituição destinada ao desenvolvimento das potencialidades do ser humano. Sistematizador e ministrante dos cursos aqui apresentados.  É autor de livros da Ediouro. Jejuador contumaz.

 

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Organização e realização

Instituto OrtoBio

Rua Miguel de Frias, 40/504- Icaraí – Niterói.

Tels. 2717-9117 e 2621-6498.

www.ortobio.com.br

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Aulas de yoga, autoconhecimento e meditação – Niterói, RJ

YOGA, MEDITAÇÃO E AUTOCONHECIMENTO.

A prática regular de Yoga pacifica as emoções, traz clareza e concentração para a mente, potencializa e regula a energia pessoal, promovendo e fortalecendo, consequentemente, a saúde, . O método terapeutico chamado Yoga integra corpo, mente e espírito.

Muitos potenciais humanos podem ser despertados pela prática de Yoga; muitos males que atualmente atingem os seres humanos podem ser atenuados e até sanados pela prática de Yoga.

Será oferecido aos participantes, além da prática de Yoga através de ásanas (posturas), técnicas de meditação, auto-questionamentos, reflexões e vivências para facilitar o despertar dos próprios potenciais, a transformação dos aspectos que geram sofrimento e o contato com uma dimensão mais pura do próprio ser.

Início da atividade: Setembro – tema do mês: Atenção Plena.

DIA 09/09 – AULA ABERTA PARA EXPERIMENTAÇÃO

Número máximo de alunos: 12

Dias de aula na semana: terças e quintas.

Horário das aulas: das 8h às 9h e 15 min.

Metodologia: as aulas são divididas em 3 momentos:

1° Prática consciente de ásanas (45 minutos).

2° Meditação (10 minutos)

3° Ensinamentos (15 minutos) – todo mês será comentado um tema específico.

Na última aula de cada mês haverá uma troca de experiências entre todos os participantes com relação à prática do tema que foi trabalhado no mês.

  • Opcional: Uma entrevista por mês com o professor, de 30 minutos, imediatamente após o fim de uma aula, para que seja avaliado o processo pessoal do aluno na prática da Yoga.

Local: Rua Lopes trovão 52, sala 504 – Icaraí – Niterói

Inscrições: chviard@yahoo.com.br / 8801-6594

Professor: Carlos Henrique Viard Junior

Profissional de Educação Física CREF1/RJ – 4754.

Mestre de Reiki – Terapeuta Floral

Formação em Educação em Valores Humanos

Formação em Constelação Familiar – Atendimento Individual

Orientador de grupos de autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e meditação.

Atualmente cursa a Formação em Instrutores de Yoga do Simplesmente Yoga, com o professor Marco Schultz.

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Curso de Yoga, Meditação e Conhecimento em Niterói (com Prof. Carlos Henrique)

YOGA, MEDITAÇÃO E AUTOCONHECIMENTO.

Início da atividade: Setembro

Número máximo de alunos: 12

Dias de aula na semana: terças e quintas.

Horário das aulas: das 8h às 9h e 15 min.

Metodologia: as aulas são divididas em 3 momentos:

1° prática consciente de ásanas (45 minutos).

2° Meditação (10 minutos)

3° Ensinamentos (15 minutos) – todo mês será comentado um tema específico.

Na última aula de cada mês haverá uma troca de experiências entre todos os participantes com relação à prática do tema que foi trabalhado no mês.

  • Opcional: Uma entrevista por mês com o professor, de 30 minutos, imediatamente após o fim de uma aula, para que seja avaliado o processo pessoal do aluno na prática da Yoga.

Local: Rua Lopes trovão 52, sala 504 – Icaraí – Niterói

Inscrições: chviard@yahoo.com.br / (21) 8801-6594

Professor: Carlos Henrique Viard Junior

Profissional de Educação Física CREF1/RJ – 4754.

Mestre de Reiki – Terapeuta Floral

Formação em Educação em Valores Humanos

Formação em Constelação Familiar – Atendimento Individual

Orientador de grupos de autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e meditação.

Atualmente cursa a Formação em Instrutores de Yoga do Simplesmente Yoga, com o professor Marco Schultz.

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Meditação no Jardim Botânico do Rio de Janeiro – Com Sandra Rosenfeld

Julho – Sábado – dia 24

” Através da meditação encontramos a paz que buscamos”
Sandra Rosenfeld


Venha relaxar, despertar os sentidos, ter uma manhã de paz!

Meditações conduzidas por Sandra Rosenfeld
– Atenção – Concentração – Respiração – Meditação caminhando – Dinâmicas

Esta é uma vivência de meditações apropriada a quem deseja fazer um primeiro contato com a meditação, aos iniciantes e a quem já pratica.

Todos estamos aptos, se assim quisermos, a fazer este contato tão importante com nós mesmos, através de nosso silêncio interno, embalados pelos sons da natureza.

Dia: 24 – sábado
Horário:
10:00h às 13:00h
Local: Jardim Botânico do Rio de Janeiro
Endereço: Rua Jardim Botânico, 1008 – RJ

Inscrições e Informações:
contato@sandrarosenfeld.com.br
(21) 7864.0664 ID 10*699
/ 9628.6167

Vagas limitadas.
As inscrições devem ser feitas com antecedência.

*Sandra Rosenfeld: Escritora, Coach Pessoal, Palestrante e instrutora de Meditação. Autora do livro O que é Meditação, ed. Nova Era.
Ministrante de cursos e workshops com foco em Qualidade de Vida utilizando a meditação como ferramenta.

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