Meditação de acordo com o (seu) possível

Meditação de acordo com o (seu) possível

Independente de sua rotina, há sempre uma possibilidade de meditar.

Por Arnaldo V. Carvalho

“Falar é fácil”, costuma dizer quem acha que para meditar é preciso horas de dedicação diária, ou mesmo estar parado e em lugar silencioso. Contudo, há uma infinidade de técnicas que tornam possível a meditação em praticamente qualquer ambiente ou lugar. Para começar, é precisodefinir o que é meditação – Um conceito bastante subjetivo, abstrato, e sujeito à inúmeras interpretações, que por sua vez são influenciadas por dogmas, cultura e sistema de crenças em geral.

Em termos gerais, contudo, podemos definir meditação como um meio para se chegar a algum lugar. É, ainda um fenômeno que passa pelo campo mental, ou ao menos, inicia-se na mente.

Cada pessoa ou grupo encara a meditação de maneira diferente. A meditação pode ser vista como reflexão, como alcançar um estado de ligação com o inconsciente coletivo, com o Cosmo ou Deus, e ainda, como estado alterado da consciencia, onde a pessoa experiencia um profundo relaxamento, podem surgir insights diversos. Sob o ponto de vista da parapsicologia, premonições, telepatia, e toda a sorte de fenômenos psíquicos podem surgir na meditação. Um ponto de vista mais espiritualista defende que a meditação é um momento de esvaziar a mente, e que o estado absoluto de vazio é na verdade a única forma real de meditação, onde se encontra o mais profundo sentido de conexão com a energia do Universo.

Seja lá como for, o fato é que meditar, comprovadamente, melhora a vida. Torna a pessoa mais consciente de seus atos, mais tranquila, mais feliz e capaz de transmitir essa atmosfera às pessoas ao seu redor. Meditar dá prazer. Acalma a mente, e nos traz crescimento interior, autoconhecimento.

O senso comum, porém, nos mostra monges meditando em colinas silenciosa, pessoas que deixam o apressado dia-a-dia urbano para, em clausura, obterem êxito no ato de meditar. Quando nos deparamos com esse tipo de idéia acerca do meditar, é normal que pensemos: “impossível”. Queremos ter os benefícios da meditação, mas ninguém quer ou pode parar o seu trabalho, deixar de dar atenção no pouco tempo que resta aos filhos e, enfim, descansar… A meditação fica como o sonho perdido de “um dia farei”.

Poucos sabem, contudo, que há métodos de meditação orientados especialmente para quem tem pouco tempo, e mesmo para pessoas extremamente ansiosas. É possível meditar andando ou no trânsito. É possível meditar em apenas alguns segundos. Para obter êxito em seu ato de meditar, basta que você adeque um método a algo que seja realmente possível para você, em todos os sentidos.

MEDITAÇÃO PARA O MUNDO DA PRESSA

Vamos agora destrinchar os elementos que estão presentes em praticamente todos os métodos de meditação. São eles a respiração, a visualização, a reflexão, e a entrega.

1) Passo 1: Respirar – Segundo os antigos orientais, respirar simboliza a conexão entre nosso Eu e cosmo, o coletivo. De fato, sabe-se que respirar de forma mais calma, lenta e profunda faz com que o cérebro libere hormônios ligados à prazer e relaxamento, ao mesmo tempo em que reduz a produção de hormônios ligados ao stress, como a adrenalina. Praticamente qualquer técnica de meditação começa com o ato de respirar.

Respire profundamente, de forma branda, de modo que seus pulmões inflem naturalmente, sem que haja rigor no ato. Repita o movimento por mais duas vezes. Não é obrigatório fechar os olhos, mas faça-o se sentir que isso te ajuda a relaxar.

2) Passo 2: Visualizar – Esta é a parte onde se concentra praticamente todo tipo de método de meditação. A partir de um objeto concreto, ou de abstração mental, a mente ganha foco para seguir o seu propósito. Trata-se de um artifício que faz com que, para a mente, o tempo e a distãncia não mais sejam o regente da realidade. Esta parte da técnica meditativa vêm provando ser inclusive um veículo irrefutável de cura, como mostra Gerald Epstein, diretor do American Institute for Mental Imagery (AIMI), e criador do método “Healing Vizualization”.

Você provavelmente já expermentou uma forma de visualização ao perder-se olhando para uma foto que considera especial, talvez ligada a uma pessoa que ame muito, ou a um lugar que o marcou. Esse tempo, que pode ser uma fração de segundos, minutos ou até mais, é exatamente o objetivo da visualização. Busque a imagem de um lugar, pessoa ou mesmo uma imagem abstrata, para o qual possa olhar. Essa imagem pode ser concreta, como um painel, ou pode existir apenas em sua imaginação. A imagem pode ser estática, ou pode se parecer com a cena de um filme. Em geral, essas imagens inspiram calma.

3) Passo 3: Refletir – Esse é um momento opcional. Para algumas crenças religiosas, meditar é sobretudo, um estado de reflexão. Meditar sobre um tema é traze-lo para a mente desprovida das pressões do aqui-agora, afim de que o foco mental permita lucidez para tratar do tema em questão, trazendo respostas e decisões a luz de uma grande sabedoria, que vive no interior de cada um.

4) Passo 4: Entrega

“Se você quer conhecimento, acrescente coisas; Se quer sabedoria, retire coisas”

Provérbio oriental

Aqui alcançamos o que seria o momento máximo, e em alguns casos, o objetivo derradeiro das meditações. Profundamente arraigado na cultura oriental, , a meditação como exercício para alcançar a transcendencia, o sublime, a suprema consciencia, a iluminação, ou ainda, o vazio, o absoluto, o nada.. É um momento de abstração completa, onde a mente já não funciona sob qualquer esquema verbal. As descrições sobre este tipo de momento são dificilmente compreendidas pelos que aqui nunca chegaram. As técnicas de meditação, muitas vezes, tentam “limpar a mente”, permitindo que assim ela alcance este estado. Acontece que, teoricamente, todas essas técnicas referem-se a um momento de entrega total da consciencia a este estado maior de sentir e viver. Essa entrega pode acontecer no momento de sua morte, pode acontecer com muito exercício, ou espontaneamente. Entregar-se completamente à experiencia é considerado um ato místico e que denota extrema autoconsciencia de si e principalmente, de sua ligação com a Vida. O segredo deste passo final, onde quase ninguém se atreve a dizer que alcança, é justamente a simplicidade de Ser. Quanto mais simples sua meditação, menos pretensões em relação a ela, mais chance de “deixar rolar”. Praticar o ato da entrega, mesmo que fora do momento de meditação, facilita o processo. Entregar seu corpo sem resistencia a uma chuva que vem de surpresa, entrega-lo ao sono sem depender de químicos, ou qualquer estilo, entregar-se aos cuidados de alguém. Toda a entrega nos torna cada vez mais próximos de permitir que “o algo a mais” aconteça.

Facilitam a meditação
Músicas barrocas, músicas criadas para fim de relaxamento (nem toda música new age é criada com esse fim), óleos essenciais e chás de efeito calmante são excelentes. Ambientes ligados à natureza refletem-se em nosso insconsciente, tornando nossa própria mente mais próxima da natureza interior.

Atrapalham a meditação
Todos os alimentos que contém xantinas (a família da cafeína), como chocolate, café, guaraná, chá preto, chá verde e açúcar em geral. Corantes e outros potenciais alergênicos da alimentação fazem com que o corpo se torne mais sobrecarregado e libere menos recursos para a mente. Excesso de condimentos, em especial alho e cebola, também podem ter efeito indesejado.

Algumas formas práticas de meditar no mundo corrido
Agora você aprendeu sobre os passos a serem dados para meditar. cada um deles pode durar apenas alguns segundos. Você pode criar seus próprios métodos de meditação, pensar nos ambientes e tempos em que mais encontrar-se. Seguem, aqui, algumas sugestões de ambientes e idéias gerais de métodos, apenas como idéias ilustrativas.

Meditação pelo riso

“Para mim o riso é tão importante quanto a prece”

OSHO

A terapia do riso pode ser utilizada como ato de meditação coletiva. É criado uma atmosfera de intensas risadas, e dentro disto, surge a paz da mente. Mesmo fora de sessões de grupo (sim, elas existem) procure sorrir mais. Rir, especialmente de si, é também um ato de entrega. Mas cuidado: O riso amarelo, o riso não espontaneo, meramente social, não entra nas contas do riso meditativo!

Meditações ativas
Nesses métodos, popularizados por Osho a partir dos anos 60, o corpo não fica parado. Podem ser sugeridos movimentos, danças, uso de música, etc. Existem muitas meditações ativas, gravadas em audio por profissionais como Pedro Tornaghi, com todo o tipo de proposta. Você pode procurar por uma dessas gravações, adquirir, colocar para tocar e seguir o jogo, para ver o que acontece.

Dança e Meditação
Existem métodos de dança que são particularmente propícios ao ato de meditar. Procure por danças sufis (uma dança e uma meditação em si), por Danças Circulares Sagradas. Esta segunda modalidade de dança traz prazer aos seus iniciantes, e a maestria do movimento permite que ele transcenda, alcançando objetivos semelhantes ao da meditação “estática”.

Meditação Andando
O monge budista Thich Nhat Hanh escreveu um livro com uma proposta simples: Meditar andando. É uma meditação onde a idéia é caminhar vagarosamente, contemplando o próprio caminhar. O caminhar, os pés, o movimento lento, permitem reflexão, revelam aos poucos o caminho para o Eu/Consciência cósmica.

Meditação na Cozinha
Cozinhar também pode se tornar em si um ato meditativo. É altamente propício a reflexão, a compreensão da impermanência, da transcendencia. Todos os elementos da vida estão presentes no ato de cozinhar. O fogo, a terra, o ar e a água vão se comunicando numa dança mágica que culmina em pratos nutricionalmente equilibrados e de sabor apurado. Antes d ecomeçar, pense o que vai fazer. Pense na comida que quer utilizar para meditar. Respire fundo e comece. Quanto menos entrar a mente verbal no processo de cortar, picar, etc., melhor. Evite a utilização de aparelhos eletrodomésticos nesse momento.

E sem querer fugir do assunto, aproveito e recomendo o livro “Meditando na Cozinha”, de Sonia Hirsch…

Meditar no banheiro
Algumas vezes é o banheiro um dos poucos atos/lugares onde deixar de fazer o que se está fazendo torna-se aceitável. Se for este o seu caso, use o banheiro para respirar, visualizar e relaxar. Já com mais tempo, o banheiro traz ainda outros ambientes altamente meditativos como a banheira ou um chuveiro quente, e ainda, o espelho. É possível meditar focando o olhar em suas próprias pupilas ou centro da testa, por exemplo.

Meditar na jardinagem
Mexer com plantas é altamente propício à meditação. Simplesmente cuide de suas plantas seguindo os passos descritos acima, e observe os resultados!

Meditar em momento de grande pressão
Uma situação de meditação possível é quando estamos recebendo uma notícia ruim, sendo tratados de uma forma negativa qualquer, etc. Ao estar recebendo uma grande carga negativa, busque lembrar dos 4 passos, respire e siga um a um, abstraindo-se do problema, indo para uma parte mais sábia de você. Você reagirá com mais sabedoria diante da pessoa ou caso.

Meditação no Trânsito
Meditar durante o trânsito não é impossível. Comece fazendo alongamentos antes de seguir os passos meditativos já comentados. Respirar em meio a buzinas, e sintoniza-las até que se pareçam música pode parecer complicado num primeiro momento, mas a mente tem a extraordinária capacidade de organizar internamente o confuso externo. Experimente.

Busque um Grupo!

A coletividade pode te ajudar muitas vezes no ato de meditar. Há grupos de meditação ligados à crenças, e outros que não tem qualquer relação com isso. Dentre famosos métodos de meditação encontra-se o Kum Nye, sistema de meditação tibetano, o médoto indiano Sahaja Yoga, a Meditação Transcendental, as meditações de Osho, e mesmo os métodos de controle mental do Dr. Silva.

“Morrer deve ser a maior das aventuras”

Peter Pan, no filme “Retorno a Neverland”.

Escrito por Arnaldo V. Carvalho, criador do Shiatsu Emocional, naturopata e praticante de meditação e controle mental há 20 anos. (em março de 2009, para o Portal Verde)

Retiro de Yoga e Meditação: Despertando a Sabedoria Interior

Retiro de Yoga e Meditação

Despertando a Sabedoria Interior

 

Sabedoria é vencer a si mesmoignorância, em compensação, é ser vencido por si mesmo; por um si mesmo inferior que prevalece e triunfa sobre o superior.”    Sócrates

 

Dias 18, 19 e 20 de janeiro

 

O retiro oferecerá: Práticas de Hatha Yoga, Meditação, Círculos de Estudo, Dinâmicas de Grupo, Caminhada em Silêncio, Satsangs e Palestras.

 

 

Com Carlos Henrique Viard Junior e Professores convidados.

 

Investimento: R$ 370,00 (em até 3x)

 

Local: Sítio das Pedras

Estrada dos Bandeirantes, 10.636

 

Informações e Inscrições:

yoganiteroi@gmail.com / (21) 8801-6594

www.yoganiteroi.blogspot.com

Divulgada a programação do Retiro de Meditação e Autoconhecimento do Prof. Carlos Henrique Viard

ENCONTRO COM O SILÊNCIO

Retiro de Meditação e Autoconhecimento

 

Em meio à paz e ao ar puro das montanhas, os participantes do Retiro de Meditação e Autoconhecimento encontrarão num lugar simples e aconchegante o ambiente ideal para uma jornada interior. Momentos de reflexão, introspecção e descobertas.

 

Através de técnicas de meditação, auto-questionamentos, palestras, Hatha Yoga, Biodanza e contemplação da natureza (interna e externa) , este retiro objetiva orientar seus participantes para o despertar dos próprios potenciais, a transformação dos aspectos que geram sofrimento e o contato com uma dimensão mais pura do próprio ser.

 

Você é convidado a mergulhar nesta experiência: esvaziar-se de si mesmo e abrir-se para o novo!

 

FACILITADORES:

 

Carlos Henrique Viard Jr.

Instrutor de Yoga e Profissional de Educação Física

Juliana de Moura Quaresma Magalhães

Psicóloga e Facilitadora de Biodanza

Dias: 23, 24, 25 e 26 de junho (Feriado de Corpus Christi)

Local: Empório do Dengo – Km 9 da Estrada de Lumiar – Nova Friburgo.

 

Investimento: R$ 390,00 (em duas vezes)

Incluindo curso, material didático, todas as refeições e hospedagem.

 

INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES:

 

            (21) 8801-6594      

 

chviard@yahoo.com.br / yoganiteroi@gmail.com

 

 

PROGRAMAÇÃO

 

Dia 23 de junho – quinta-feira

Chegada às 17 horas

18h Abertura e apresentação dos participantes

19h Jantar

20h 15 min. Palestra “O Encontro com o silêncio”

22h Recolhimento

Dia 24 de junho – sexta-feira

8h meditação

8h 30min. Desjejum

9h 30min. Palestra: que é meditação? Aprendendo a observar a mente.

10h 45min. Caminhada ao ar livre – contemplando a natureza.

11h 15min. Prática de Hatha Yoga

12h 20min. Meditação

12h 45min. Almoço

14h tempo livre

15h 30min. Estudo em grupo

17h. Lanche da tarde

17h 30min Biodanza

19h Meditação

19h 30min. Jantar

20h 45min. Palestra: “Conhecendo a mente e percebendo a importância da plena atenção”

22h. Recolhimento

Dia 25 de junho – sábado

7h 40min. Meditação

8h Hatha Yoga

8h 30min. Desjejum

9h 30min. Palestra: Quem sou eu?

10h 45min. Meditação

11h 15min. Dinâmica Grupal

12h 20min. Meditação Caminhando

12h 45min. Almoço

14h. Tempo Livre

15h 30min. Estudo em grupo

17h. Lanche da Tarde

17h 30min. Biodanza

19h. Meditação

19h 30min. Jantar e Poesia – Alimentando o Corpo, Alimentando a Alma

20h 30min. Filme

22h 30min. Recolhimento

Dia 26 – domingo

8h. Meditação

8h 30min. Desjejum

9h 30min. Palestra “Meditação e ação”

10h 45min. Meditação

11h 15min. Troca de experiências entre os participantes

12h 20min. Tempo livre

12h 45min. Almoço

14h. Fim do Retiro

Método de Hatha Yoga Hermógenes em Niterói – RJ

A prática de Yoga oferecida no Espaço Levemente é ministrada pelo Professor Carlos Henrique Viard Jr. e orientada pela Associação Hermógenes de Yogaterapia e Saúde Plena. Associação que têm como missão propagar os ensinamentos e a obra do Prof. Hermógenes ao desenvolver pessoas interessadas no aprofundamento e desenvolvimento de seu trabalho. Professor Hermógenes é o precursor da terapia holística no Brasil e um dos pioneiros do Yoga.

A prática regular de Yoga pacifica as emoções, traz clareza e concentração para a mente, potencializa e regula a energia pessoal, promovendo e fortalecendo, consequentemente, a saúde. O método terapêutico chamado Yoga integra corpo, mente e espírito.

Muitos potenciais humanos podem ser despertados pela prática de Yoga; muitos males que atualmente atingem os seres humanos podem ser atenuados e até sanados pela prática de Yoga.

Será oferecido aos participantes, além da prática de Yoga através de ásanas (posturas), técnicas de meditação, auto-questionamentos, reflexões e vivências para facilitar o despertar dos próprios potenciais, a transformação dos aspectos que geram sofrimento e o contato com uma dimensão mais pura do próprio ser.

Professor: Carlos Henrique Viard Junior

Autorizado pela Associação Hermógenes de Yogaterapia e Saúde Plena.

Número máximo de 12 alunos por turma – Inscrições abertas!

Turma da manhã: terças e quintas / das 8h às 09h30min

Prática de Hatha Yoga

Turma da noite: quartas e sextas / das 20h às 21h30min

Prática de Hatha Yoga

Metodologia: as aulas são divididas em 3 momentos:

 

1° Prática consciente de ásanas (45 minutos).

2° Meditação (10 minutos)

3° Ensinamentos (15 minutos) – todo mês será comentado um tema específico.

Na última aula de cada mês haverá uma troca de experiências entre todos os participantes com relação à prática do tema que foi trabalhado no mês.

Turma da tarde: quintas / das 15h às 16h

·       Prática de Yoga Restaurativa

Método elaborado por Judith Lasater, que utiliza posturas de yoga “yin”, calmantes, com uso de alguns acessórios, os chamados props. O objetivo da prática é propiciar ao aluno o desenvolver da compaixão, que de acordo com ela, “irá mudar o mundo e a maneira que nos relacionamos com nós mesmos e com o outro”, através do profundo relaxamento físico e mental.

Mensalidades:

Hatha Yoga (manhã e noite): R$ 150,00.

Yoga Restaurativa (quinta à tarde): R$ 110,00

* Máximo de seis alunos por turma.

Sobre o professor:

Profissional de Educação Física CREF1/RJ – 4754.

Mestre de Reiki – Terapeuta Floral

Formação em Educação em Valores Humanos

Formação em Constelação Familiar – Atendimento Individual

Orientador de grupos de autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e meditação.

Especializado em Yoga Restaurativa – True Love Yoga

Atualmente cursa a Formação em Instrutores de Yoga do Instituto Simplesmente Yoga, com o professor Marco Schultz.

Professor autorizado pela Associação Hermógenes de Yogaterapia e Saúde Plena.

 

“Faça Yoga para ser melhor para os outros e não melhor que os outros”.

Professor Hermógenes

Aulas de yoga, autoconhecimento e meditação – Niterói, RJ

YOGA, MEDITAÇÃO E AUTOCONHECIMENTO.

A prática regular de Yoga pacifica as emoções, traz clareza e concentração para a mente, potencializa e regula a energia pessoal, promovendo e fortalecendo, consequentemente, a saúde, . O método terapeutico chamado Yoga integra corpo, mente e espírito.

Muitos potenciais humanos podem ser despertados pela prática de Yoga; muitos males que atualmente atingem os seres humanos podem ser atenuados e até sanados pela prática de Yoga.

Será oferecido aos participantes, além da prática de Yoga através de ásanas (posturas), técnicas de meditação, auto-questionamentos, reflexões e vivências para facilitar o despertar dos próprios potenciais, a transformação dos aspectos que geram sofrimento e o contato com uma dimensão mais pura do próprio ser.

Início da atividade: Setembro – tema do mês: Atenção Plena.

DIA 09/09 – AULA ABERTA PARA EXPERIMENTAÇÃO

Número máximo de alunos: 12

Dias de aula na semana: terças e quintas.

Horário das aulas: das 8h às 9h e 15 min.

Metodologia: as aulas são divididas em 3 momentos:

1° Prática consciente de ásanas (45 minutos).

2° Meditação (10 minutos)

3° Ensinamentos (15 minutos) – todo mês será comentado um tema específico.

Na última aula de cada mês haverá uma troca de experiências entre todos os participantes com relação à prática do tema que foi trabalhado no mês.

  • Opcional: Uma entrevista por mês com o professor, de 30 minutos, imediatamente após o fim de uma aula, para que seja avaliado o processo pessoal do aluno na prática da Yoga.

Local: Rua Lopes trovão 52, sala 504 – Icaraí – Niterói

Inscrições: chviard@yahoo.com.br / 8801-6594

Professor: Carlos Henrique Viard Junior

Profissional de Educação Física CREF1/RJ – 4754.

Mestre de Reiki – Terapeuta Floral

Formação em Educação em Valores Humanos

Formação em Constelação Familiar – Atendimento Individual

Orientador de grupos de autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e meditação.

Atualmente cursa a Formação em Instrutores de Yoga do Simplesmente Yoga, com o professor Marco Schultz.

Curso de Yoga, Meditação e Conhecimento em Niterói (com Prof. Carlos Henrique)

YOGA, MEDITAÇÃO E AUTOCONHECIMENTO.

Início da atividade: Setembro

Número máximo de alunos: 12

Dias de aula na semana: terças e quintas.

Horário das aulas: das 8h às 9h e 15 min.

Metodologia: as aulas são divididas em 3 momentos:

1° prática consciente de ásanas (45 minutos).

2° Meditação (10 minutos)

3° Ensinamentos (15 minutos) – todo mês será comentado um tema específico.

Na última aula de cada mês haverá uma troca de experiências entre todos os participantes com relação à prática do tema que foi trabalhado no mês.

  • Opcional: Uma entrevista por mês com o professor, de 30 minutos, imediatamente após o fim de uma aula, para que seja avaliado o processo pessoal do aluno na prática da Yoga.

Local: Rua Lopes trovão 52, sala 504 – Icaraí – Niterói

Inscrições: chviard@yahoo.com.br / (21) 8801-6594

Professor: Carlos Henrique Viard Junior

Profissional de Educação Física CREF1/RJ – 4754.

Mestre de Reiki – Terapeuta Floral

Formação em Educação em Valores Humanos

Formação em Constelação Familiar – Atendimento Individual

Orientador de grupos de autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e meditação.

Atualmente cursa a Formação em Instrutores de Yoga do Simplesmente Yoga, com o professor Marco Schultz.

Ortobio promove cursos sobre respiração, alimentação e outros (Niterói – RJ)

Cursos Extraordinários

2º semestre de 2010

▪ Respiração e Relaxamento

▪ Excelência nos Estudos

▪ Alimente-se com Sabedoria pela Nutrição Superior

▪ Alfa-Meditação e Controle Objetivo da Mente

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CURSO DE RESPIRAÇÃO E RELAXAMENTO

2º Curso

Uma respiração inadequada pode levar às seguintes consequências: diminuição da capacidade respiratória, acidose metabólica, doenças pulmonares (asma, bronquite, pneumonia, câncer etc.), aumento da flacidez abdominal, baixo rendimento mental, depressão, envelhecimento precoce, câimbras etc.

Aprenda respiratórios específicos para sedar, estimular, tonificar, hiperoxigenar, depurar as vias respiratórias, limpeza energética, aquecimento e refrescamento.

Aprenda a respirar corretamente!

É tão grande o vínculo entre respiração consciente – controlada ou não – e estados psíquicos, que a UFRJ criou o Laboratório de Pânico e Respiração.

Início do Curso:  I – 13/09 e II – 16/09 – Duração: 6 sessões

Dias e horários:  Turma I – 2as.feiras das 20:15 às 21:45

Turma II – 5as.feiras das 8:30 às 10:30

Investimento: 2 x 198,00 ou, à vista, 360,00

(Alunos do OrtoBio tem 10% de desconto)

APRENDIZAGEM OTIMIZADA – Excelência nos Estudos

12º Curso

Fazer superesforços, investir muito dinheiro, despender muito tempo e energia, não significa necessariamente sucesso nos estudos. Para sair-se vencedor você precisa estar entre os melhores dos melhores. E para isto deve contar com um diferencial de suporte perante os acirrados concorrentes: conhecer e aplicar métodos, técnicas, estratégias e atitudes eficazes de aprendizagem, ou seja, é  necessário que você saia na frente adotando o

SHAI – Sistema Holístico de

Aprendizagem  Acelerada Interativa.

O lema fundamental do estudante deve ser:

Aprender a Estudar com a Máxima Competência,

Menos Esforço e Mais Prazer.

Saber estudar é garantir o sucesso, pois este é conse-quência  da excelência. Então, BUSQUE  A  EXCELÊNCIA.

Início do Curso:  11 de setembro – Duração: 8 sessões

Dias e horários:  Sábados das 15:00 às 18:00

Investimento: – Estudantes: 3 x 166,00 ou, à vista, 446,00

– Outros: 3 x 185,00 ou, à vista, 496,00

ALIMENTE-SE COM SABEDORIA

PELA NUTRIÇÃO SUPERIOR

7º Curso

76% dos que morrem anualmente nos EUA são

vítimas de facas e garfos – Dr. Ronald Clidland, PhD.

A alimentação tem influência direta sobre a disposição física, o sono, o equilíbrio psíquico, o desempenho sexual e a evolução interna. Mais de 70% das doenças tem origem na alimentação inadequada.

Eis alguns tópicos do vastíssimo programa do curso: Combinações bioquímicas (harmônicas) dos alimentos; equilíbrio ácido-básico; toxemia digestiva; psicologia e fisiologia da fome e do apetite; alimentos nobres x comidas medíocres; refeição matinal – verdades e mitos; alimentos antioxidantes que combatem os radicais livres; fitoquímicos – fontes e importâncias; adoçantes perigosos; as fibras que curam; aditivos e seus efeitos deletérios; como se livrar dos agrotóxicos; distúrbios digestivos – como evitá-los; alergias e intolerâncias alimentares e síndrome do intestino irritável.

Início do Curso:  14 de setembro – Duração: 10 sessões

Dias e horários:  3as.feiras das 8:00 às 10:30

Investimento: 3 x 195,00 ou 4 x 162,00

(alunos do OrtoBio tem 10% de desconto)

ALFA-MEDITAÇÃO E CONTROLE OBJETIVO DA MENTE

18º Curso

Uma mente dispersiva e descontrolada pode acarretar vários inconvenientes: cria problemas psicológicos; gera tensões e distúrbios orgânicos; despende energias vitais em demasia; induz a distrações e esquecimentos etc.

Alfa-meditação é um sistema de tranquilização mental, simples e comprovadamente eficaz. Pesquisadores de várias universidades endossam os seguintes benefícios: diminuição da ansiedade; controle do estresse; fortalecimento do sistema imunológico; alívio da insônia; melhora dos relacionamentos; melhora do aprendizado; aumento da criatividade, da concentração e da memória; melhora da satisfação e produtividade no trabalho; diminuição da asma brônquica; normalização da pressão arterial, entre muitos outros. Praticantes registraram outros efeitos mais sutis: melhor lucidez mental, sentidos mais aguçados e intuições mais acertadas.

Início do Curso:  I – 10/09 e II – 15/09 – Duração: 6 sessões

Dias e horários:  Turma I – 6as.feiras das 19:00 às 21:00

Turma II – 4as.feiras das 15:00 às 17:00

Investimento: 2 x 198,00 ou, à vista, 360,00

(alunos do OrtoBio tem 10% de desconto)

Ministrante:  Arlindo Fiorentin

Conferencista, educador, escritor, tradutor, poeta, engenheiro. Foi instrutor na Escola de Formação de Oficiais da Marinha Mercante (EFFOM). Elaborou módulos de Material instrucional para o Metrô, Petrobrás e SEERJ. Participou de congressos e programas de televisão sobre Saúde, Yoga e Aprendizagem Acelerada. Foi diretor-fundador de uma Escola de Filosofia e Psicologia Iniciáticas. Membro da Escola Arica de Clarificação da Consciência. Idealizador e orientador do Yoga Integrado. Ministrou cursos de Formação de Instrutores de Yoga. É fundador e diretor-presidente do Instituto OrtoBio, instituição destinada ao desenvolvimento das potencialidades do ser humano. Idealizou quatro importantes e inéditos sistemas: I) SHAI – Sistema Holístico de Aprendizagem Acelerada; II) Ortobioenergética – Um Jeito de Viver com Sabedoria; III) Alfa-Meditação e Controle Objetivo da Mente; IV) Quadrivium. É autor de livros editados pela Ediouro: A Abertura do terceiro Olho; Tibete – Terra de magia e Mistério e I Ching – O Livro das Mutações.

Realização

INSTITUTO ORTOBIO

Rua Miguel de Frias, 40/504 – Icaraí – Niterói – RJ

Tels. (21) 2717-9117

www.ortobio.com.br

Veena Mukti lança site e oferece novas datas para seus cursos

Veena Mukti é uma terapeuta corporal que atua em São Paulo. Seu trabalho tem grande ênfase na fase mais essencial da formação do ser humano: a gestação, o parto, os primeiros tempos de vida na Terra. Veena acaba de lançar um novo site, tão belo e delicado quanto sua proposta terapêutica. Acesse www.veenamukti.com e conheça mais sobre suas atividades profissionais.

Abaixo a agenda de cursos e atendimentos para o segundo semestre e 2011.

Yoga para Gestantes
Esta prática ajuda a aliviar os desconfortos comuns da gestação além de desenvolver concentração e relaxamento. É um momento muito especial de conexão consigo mesma e com o bebê. O Yoga é a integração entre corpo e mente. Equilibra e harmoniza tanto o físico como o emocional. Esta prática desenvolve a consciência corporal e prepara a mulher para o sagrado ritual do parto. -> saiba mais

Aulas em grupo com série e acompanhamento personalizados.
segundas e quartas das 10h00 as 11h20
no Espaço Integração – Granja Viana-SP


Shantala técnica indiana de massagem para bebês e crianças que estreita o vínculo afetivo e promeve muitos benefícios para a saúde e para o desenvolvimento…
ouça entrevista para a rádio CBN | assista a matéria na TV

dia 14 de agosto curso para mães, pais e cuidadores na Casa Moara – Brooklin-SP -> saiba mais
dias 28 e 29 de agosto curso para profissionais na Casa Materna/GAMA – Vila Madalena-SP -> saiba mais
dia 19 de setembro curso para mães, pais e cuidadores no Espaço Integração – Granja Viana-SP -> saiba mais
dias 04 e 05 de dezembro curso para profissionais no Espaço Integração – Granja Viana-SP -> saiba mais

Dharmassagem Workshop – a massagem como caminho para o autoconhecimento… Dharmassagem não é uma técnica mas sim um estilo de aplicar massagem, um estado interior que permite o toque curador. Destinado a massoterapeutas e iniciantes na arte de tocar. -> saiba mais

. dias 23 e 24 de outubro

no Espaço Integração – Granja Viana-SP

Formação de Professores de Yoga para Gestantes destinado a professores de yoga, doulas, fisioterapeutas, educadores físicos, terapeutas corporais e terapeutas ocupacionais que queiram dar aulas de yoga para Gestantes. -> saiba mais

dias 13, 14 e 15 de novembro
na Casa Materna/GAMA – Vila Madalena-SP


Curso de Massagem em Gestantes
(Garbhini Abhyanga)
aprenda na prática técnica de massagem indiana para gestantes, tanto em maca quanto no colchonete. Introdução aos conceitos básicos do Ayurveda e Garbhini Ayurveda (procedimentos na gestação). Aula de yoga e pratica de meditação estão incluídas para facilitar a compreensão do trabalho proposto na massagem. -> saiba mais

Próximo curso em SP: de 19 a 23 de abril 2011

no Espaço Natureza Arco-Íris (São Roque/SP)
ministrado por: Kokila Rupavati e Damar Marvid (Ma Deva Sheri)
realização: Ashram Prana Dhama Ayurveda e Cultura
produção: Sattva-Guna Ayurveda e Dharmassagem

Radiestesia, Shiatsu Emocional, Yoga: Nova temporada de cursos na Cítara (SP)

Citara Saúde – Cursos

  • Curso de Radiestesia Aplicada à Saúde com Sérgio Areias

(Com certificado registrado na ABRAD – Associação Brasileira de Radiestesia)

Radiestesia aplicada na área da saúde é uma disciplina capaz de medir padrões de desequilíbrio

com resultados consistentes tanto na diagnose quanto nos tratamentos.

Dias:     19 e 20 de junho de 2010

03 e 04 de julho de 2010

Saiba mais…

  • Curso Básico de Shiatsu Emocional

Aprenda Shiatsu que coloca o equilíbrio emocional no centro do tratamento com o

Professor Arnaldo V. Carvalho.

O Shiatsu Emocional é uma viagem pelos sentidos, que traz novas significações

ás teorias energéticas.

É ensinado através da comparação direta entre variados estilos de Shiatsu, como o Tantsu,

Ohashiatsu e Zen Shiatsu, Koho, entre outros, e com contribuições a psicologia e das

massagens psicossomáticas inspiradas por Reich.

Dias: 10, 11 e 24 , 25  de julho de 2010

Saiba mais…

  • Curso de Formação de Instrutores de Hatha Yoga sob a visão do Ayurveda.

O  curso será ministrado pelo Professor Keli Parayana DasaDra. Maisa Misiara e

Dra. Adriana  Bennazzi contando com a presença de convidados especiais.

AULAS TEÓRICAS E PRÁTICAS REGULARES DE:

Filosofia da Hatha Yoga; Ásanas; Pranayãmas; Meditação; Mantras;

Yogaterapia sob orientação do ayurveda;

Noções de diferentes escolas de Hatha Yoga da atualidade.

Inicio em  agosto de 2010.

Maiores informações e inscrições pelo tel. 11 3814-0700 www.citarasaude.com.br